Ini adalah diet yang dirancang untuk orang-orang yang perlu menurunkan berat badan ekstra agar merasa lebih baik. Anda harus benar-benar melakukan makanan yang dirinci di bawah ini, totalnya tidak boleh melebihi 1050 kalori, juga penting bagi Anda untuk melakukan beberapa jenis aktivitas fisik.
Jika Anda mempraktikkan diet ini, Anda hanya dapat melakukannya selama 7 hari, itu akan memungkinkan Anda untuk kehilangan sekitar 3 kilo. Sangat penting bahwa Anda memiliki kondisi kesehatan yang sehat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, mempermanis infus Anda dengan pemanis dan membumbui makanan Anda dengan garam dan jus lemon.
Menu harian:
Sarapan: 1 teh pilihan Anda dipotong dengan susu skim dan 3 kue gandum utuh atau 1 teh pilihan Anda dipotong dengan susu skim dan 1 potong roti dedak yang diolesi keju putih muda. atau 1 gelas susu skim dan 1 buah pilihan Anda.
Pertengahan pagi: 1 gelas jus buah jeruk pilihan Anda atau 1 infus dan 1 kerupuk nasi.
Sebelum makan siang: 1 cangkir kaldu sayuran ringan.
Makan siang: 150g. pasta gandum utuh dan 1 buah pilihan Anda atau 100g daging panggang tanpa lemak dengan 1 porsi salad campur dan 1 buah pilihan Anda.
Tengah hari: 1 gelas jus buah jeruk pilihan Anda atau 1 infus dan 1 kerupuk nasi.
Camilan: 1 infus pilihan Anda dipotong dengan susu skim dan 2 biskuit diolesi dengan selai ringan. o 1 gelas susu skim dengan 3 sendok makan biji-bijian ringan o 1 1 infus dan 1 yogurt skim dengan sereal.
Sebelum makan malam: 1 cangkir kaldu sayuran ringan.
Makan malam: 150g. ayam panggang dengan 1 porsi pure labu dan 1 gelatin ringan. atau 100 gram. hake filet panggang dengan 1 porsi sayuran rebus pilihan Anda dan 1 buah pilihan Anda.
Setelah makan malam: 1 infus pilihan Anda dan / atau 1 buah pilihan Anda.