Salah satu tren saat ini adalah menambahkan sayuran sedikit di mana-mana. Misalnya, orang menambahkan kubis ke smoothie, bit ke brownies, jagung ke krim panggang. Menyamarkan sayuran dalam resep adalah tren yang merespons keinginan makan dengan sempurna menos lemak, lebih sedikit gula, dan lebih sedikit kalori. Ini tentang menikmati makan tanpa melepaskan kesenangan yang baik. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk melakukan yang terbaik nutrisi bervariasi dan zat antioksidan.
Makan sayuran, hal pertama yang harus dilakukan adalah membelinya. Anda dapat memikirkan produk segar, beku, siap, atau kalengan. Maka Anda harus memastikan mereka layak untuk dilihat. Lada hilang di dasar laci sayuran, itu akan tinggal di sana untuk waktu yang lama tanpa kita melihatnya. Untuk menghindari pemborosan uang, disarankan untuk sering menginventarisasi apa yang kita miliki di lemari es.
Ketika Anda datang dari supermarket, Anda harus meluangkan waktu untuk memperbaiki sayuran. Misalnya, Anda dapat memotong pucuk brokoli, untaian paprika, bersihkan batang seledri, dan sebagainya. Sayuran ini dapat ditambahkan tanpa masalah untuk Anda resep dan mereka sempurna untuk memuaskan rasa lapar Anda di penghujung hari esok, atau saat Anda kembali ke rumah. Jika Anda lebih suka meminimalkan persiapan, Anda bisa memberi aksen pada sayuran beku yang sudah datang. siap.
itu sayurans mereka selalu dapat ditambahkan ke minuman. Misalnya, Anda dapat menggabungkan mangga beku, dengan parutan kubis hijau, dengan jus apel dan yogurt Yunani alami. Misalnya, dalam cangkir Anda bisa memasukkan dua telur kocok, sedikit susu, dan sayuran yang dipotong sangat halus. Beberapa orang bahkan memberikan waktu 90 detik dalam microwave untuk menyiapkan omelet ekspres sebelum memulai hari.