80 persen wanita memiliki selulit. Meskipun tidak mungkin untuk membuatnya menghilang sepenuhnya, itulah sebabnya nyaman untuk memeluknya dan belajar hidup dengannya, ada kebiasaan yang membantu menguranginya.
Lelehkan dengan cardio. Karena selulit adalah jenis lemak, melakukan kardio yang intens (lari, bersepeda, hiking…) adalah salah satu strategi terbaik untuk melawannya. Perlu dicatat bahwa, meskipun membakar kalori dengan latihan kardiovaskular sederhana, mengurangi persentase total lemak tubuh sehingga perbedaan penampilan kulit terlihat, dapat memakan waktu beberapa bulan. Jadi sebelum Anda mulai, ketahuilah bahwa ini adalah jalan yang panjang.
Mengencangkan otot. Saat Anda mengurangi lemak tubuh, kencangkan otot Anda dengan latihan kekuatan yang menargetkan area masalah. Jangan khawatir tentang waktu yang dapat diambil dari kardio dan kekuatan Anda, karena ada rutinitas yang sangat efektif yang menggabungkan keduanya dan tidak lebih dari 30 menit. Lihat di Youtube.
Makan dengan kepalamu. Mempertahankan kebiasaan makan yang sehat sangat penting untuk tetap dalam antrean. Dan semakin sedikit lemak di dalam tubuh, semakin kecil kemungkinan selulit muncul. Sertakan banyak buah, sayuran, protein tanpa lemak, lemak sehat, dan biji-bijian dalam diet Anda. Dan hindari makanan olahan dan makanan berminyak, serta menyalahgunakan alkohol.
Tetap terhidrasi. Minum jumlah air harian yang disarankan membantu melepaskan kelebihan cairan yang mungkin ditahan oleh tubuh Anda. Hal ini terlihat dalam perbaikan tekstur kulit, termasuk lesung pipit khas selulit.
Istirahat yang cukup setiap malam mencegah penyakit mental dan jantung, serta obesitas dan selulit. Tidur setidaknya tujuh jam karenanya harus menjadi salah satu prioritas semua wanita yang ingin mengurangi selulit.