Ini adalah resep ringan yang sangat mudah dibuat dan membutuhkan jumlah elemen minimum, ini dirancang khusus untuk semua orang yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan atau pemeliharaan karena akan memberi Anda jumlah kalori minimum.
Resep 'supreme stuffed light' ini pada dasarnya terbuat dari daging ayam, sebaiknya gunakan yang 'super' karena bagian ayamnya yang paling sedikit lemaknya. Anda dapat menemani hidangan ini dengan segala jenis hiasan, baik itu salad, pure, atau telur orak-arik.
Bahan:
> 1 kilo ayam tertinggi.
> 2 bawang hijau.
> 50 gram. dari daging.
> 50 gram. keju kesehatan pelabuhan.
> 100 gram. dari keju putih skim.
> garam.
> lada.
> Oregano.
> Semprotan sayuran.
> Sumpit.
Persiapan:
Pertama Anda harus mencuci yang tertinggi dengan hati-hati dan melubanginya dengan hati-hati agar nanti saat Anda mengisinya, isiannya tidak keluar. Dalam wadah Anda harus meletakkan bawang hijau, ham dan keju untuk salut dipotong menjadi potongan-potongan yang sangat kecil dan mencampur semua elemen dengan baik.
Kemudian Anda harus menambahkan keju skim, garam, merica dan oregano secukupnya dan aduk kembali. Anda harus mengisi yang tertinggi dengan persiapan dan menutup lubang dengan tusuk gigi. Terakhir, Anda harus meletakkan isi tertinggi di loyang yang sebelumnya ditaburi semprotan sayuran dan memasaknya dalam oven sedang selama 40 menit.