Wanita harus menjalani ujian Untuk payudara di atas usia 40 tahun, mammogram sangat andal karena memberikan gambaran yang jelas tentang bagian dalam. Di sisi lain, wanita harus membiasakan diri melakukan pemeriksaan diri setiap bulan, sedikit keraguan tentang benjolan aneh mungkin menjadi kunci untuk menangkap tumor pada waktunya.
Ada banyak penelitian seputar kanker payudara, banyak di antaranya berfokus pada makanan yang kita makan dan hubungan langsungnya dengan kanker payudara. munculnya penyakit tertentu, termasuk kanker payudara.
Oleh karena itu, kami memberi tahu Anda makanan mana yang harus Anda hentikan dan mana yang harus lebih Anda perhatikan.
Diet untuk menghindari kanker payudara
Meskipun makanan terkait dengan kesehatan kita, bagaimanapun baiknya kita makan dan makan tidak akan cukup untuk tidak pernah menderita kanker, oleh karena itu sangat disarankan jika kita memiliki riwayat dalam keluarga kita, setelah usia tertentu kita menjadi ujian yang lebih ketat.
Makanan tinggi serat
Sekarang kita semua tahu itu mengkonsumsi serat sangat penting Untuk kesehatan kita, ini membantu kita mengosongkan usus dari bakteri dan racun. Sebaiknya konsumsi brokoli, karena memiliki kandungan vitamin C dan serat makanan yang tinggi.
Kita harus mencari makanan yang membantu mengurangi estrogen dalam darah, karena inilah yang dapat menyebabkan penyakit. Untuk meningkatkan serat dalam makanan kita, kita harus memastikan bahwa kita mengonsumsi tiga porsi sayuran, dua buah dan biji-bijian setiap hari.
Hindari mengkonsumsi lemak dalam diet
Kita harus mengurangi konsumsi lemak, meskipun kita tidak harus melakukannya tanpa semuanya, kita menemukan lemak di pasaran dan di banyak produk yang membantu tubuh kita tetap sehat. "Pabrik estrogen", Untuk alasan ini, penting untuk menjaga tubuh kita dengan berat badan yang sesuai dengan tinggi dan usia kita.
Tingkatkan asupan asam lemak Omega 3 Anda
Asam lemak omega 3 menurunkan risiko kanker payudara. Ini ditemukan dalam salmon, tuna, dan sarden. Di samping itu, biji rami juga sangat sehat, makanan kecil dengan manfaat yang besar, selain itu kita bisa mengkonsumsi rami setiap pagi dicampur dengan yogurt favorit kita.
Hindari alkohol
Tidak ada yang berlebihan yang sehat dan apalagi mengkonsumsi alkohol, oleh karena itu kita harus minum dengan cara yang moderat agar di kemudian hari tidak merugikan kita. Alkohol terkait erat dengan produksi estrogen, oleh karena itu konsumsinya harus dikurangi.