Resep ini dirancang khusus untuk orang-orang yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan karena terdiri dari unsur-unsur yang tidak membuat Anda gemuk, dengan menelan persiapan ini Anda akan menyediakan tubuh Anda dengan jumlah kalori minimum.
Jika Anda menyiapkannya seperti yang dijelaskan di bawah ini, Anda juga bisa makan makanan kaya yang berbeda yang sebagian besar tidak termasuk dalam menu diet yang dilakukan oleh orang-orang. Penting untuk dijelaskan bahwa Anda tidak akan dapat makan terlalu banyak persiapan ini karena dengan cara ini Anda akan memasukkan kalori dalam jumlah yang lebih besar.
Bahan (5 porsi):
- 1 kilo ikan tanpa tulang pilihan.
- 4 putih telur.
- Sal
- Lada.
- Pala.
- 3 sendok makan peterseli.
- 500cc. susu skim.
- embun sayur.
- 50 gram. Tepung.
Persiapan
Pertama Anda harus menyiapkan saus putih dengan menempatkan dalam panci dan mencampur tepung dan susu dengan api kecil, setelah pasta terbentuk Anda harus menambahkan garam, merica dan pala secukupnya dan aduk terus sampai mendidih, lalu angkat dari api.
Maka Anda harus melakukannya masak ikan di oven atau di atas panggangan, potong kecil-kecil, tambahkan ke saus putih bersama dengan peterseli, putih telur, garam dan merica secukupnya dan campur persiapan dengan baik. Tempatkan pasta dalam cetakan yang sebelumnya ditaburi semprotan sayuran dan masak dengan au bain-marie sampai bagian atasnya berwarna kecokelatan.