Ini adalah resep ringan yang sangat mudah untuk dipraktekkan, sangat ideal untuk penggemar olahan manis dan yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan atau pemeliharaan dan ingin makan sesuatu yang kaya dan yang tidak memberikan banyak kalori atau kalori membuat Anda gemuk.
Kue oatmeal ringan membutuhkan elemen dalam jumlah minimal. Anda dapat membuatnya kapan saja sepanjang tahun dan memakannya kapan saja sepanjang hari baik untuk sarapan atau camilan. Anda juga dapat menggunakannya sebagai sandwich manis setelah makan disertai dengan infus.
Bahan:
> 300 gram. gandum utuh.
> 150 gram. tepung gandum.
> 200 gram. mentega ringan.
> 100 gram. gula ringan.
> 30 gram. dari pemanis bubuk.
> 1 butir telur.
> 1 putih telur.
> 1 sendok makan esens vanila ringan.
> Semprotan sayuran.
Persiapan:
Pertama, Anda harus meninggalkan mentega dari lemari es agar melunak dan lebih mudah untuk Anda tangani. Dalam wadah besar Anda harus menempatkan mentega ringan, gula ringan, dan pemanis bubuk dan mencampur semua elemen dengan baik sampai Anda mendapatkan pasta yang sangat kental.
Kemudian Anda harus menambahkan telur, putih telur dan esens vanila dan aduk rata. Akhirnya Anda harus perlahan-lahan menambahkan gandum utuh dan tepung gandum utuh yang sebelumnya disatukan dan aduk rata. Anda harus membentuknya seperti yang Anda inginkan, letakkan di atas loyang yang sebelumnya ditaburi taburan sayuran dan masak dalam oven sedang selama 15 menit.
kedengarannya bagus tapi mentega "ringan" tidak meyakinkan saya..
Saya membutuhkan formulasi kue kering oatmeal yang ketika di panggang menurunkan berat badan dan bisa mendapatkan 35 kue kering dengan berat akhir 100 gram tetapi dengan volume yang sangat bagus
Hmm... Saya juga tidak yakin dengan mentega yang "ringan" itu, toh gemuk juga.
Apa yang bisa saya gunakan sebagai pengganti mentega ??, sebenarnya saya tidak akan berani menggunakan mentega bahkan jika itu ringan, saya tidak berpikir ... betapa mengerikannya ... saya tidak akan memakannya, tidak tidak tidak
Ini bukan mentega, koki menyuruh Anda memanggang mentega dan Anda juga bisa menggantinya dengan minyak zaitun, terima kasih
Mereka benar, tidak ada kue yang dibuat tanpa mentega ringan? juga seluruh telur tidak meyakinkan saya, lebih baik menggunakan putihnya ...
pfff sama dengan semua resep tapi kamu menambahkan cahaya ke beberapa bahan… ..pffffffff
Dan Anda yang anoreksia atau apa?…. lebih baik karena mereka tidak berhenti makan dan hanya hidup di udara
Bisakah Anda mengganti mentega dengan minyak zaitun? Saya tidak bisa menggunakan mentega atau mentega. Jika saya menggunakan minyak zaitun, berapa banyak yang harus saya masukkan?
terima kasih
Anda bisa menggunakan minyak zaitun atau sdt kedelai (yang saya pakai) 1/4 cangkir atau bahkan lebih sedikit, saya pikir Anda bisa melihat saat menyiapkannya.
Hai, saya membuatnya tanpa telur dan tanpa mentega, hanya oatmeal, tepung gandum utuh, kulit lemon (untuk rasa) dan pemanis, hasilnya kaya.
Bagaimana Anda mendapatkan bahan untuk bergabung ???
Terima kasih untuk resepnya, tetapi selain dari kesalahan ejaan, tidak ada gula ringan (gula adalah gula) Anda dapat menggunakan "gula BC" tetapi fruktosa yang membuat Anda lebih gemuk dalam jangka panjang dan memiliki efek berbahaya. Dan kemudian esensi vanila asli tidak pernah menambah kalori, ..
Hei ... Anda ingin resep atau manual ejaan ... terima kasih atas waktu yang orang itu luangkan untuk mengirim resep dan jangan mengkritik. (Jika Anda mengkritik saya, saya akan memberi tahu Anda bahwa komputer saya tidak menandai aksen karena virus ...)
Nah ... tidak terpikir oleh Anda bahwa Anda dapat memasukkan sucralose ...? 0 gula.
Resep ini ringan… tanpa gula, tanpa kuning telur, tanpa mentega atau lemak….
2 cangkir oatmeal instan
1 setengah cangkir tepung gandum utuh
1 sendok teh baking powder
3 putih telur
1 cangkir kasar susu skim
tetesan esens vanila…..
…… panggang selama 15 menit….
Berapa banyak kue yang Anda dapatkan di sana?