Perkuat tulang Anda dengan smoothie ini

Berbagai cara dapat kita temukan untuk memperkuat tulang, seperti memperbanyak konsumsi vitamin B12, atau minum suplemen kalsium dan magnesium. Keausan tulang terjadi secara bertahap tanpa kita sadari. 

ini keropos tulang Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai alasan, seperti gaya hidup, warisan genetik atau pola makan yang buruk yang mengarah pada osteoporosis.

Jika yang Anda cari adalah untuk memperkuat tulang Tidak hanya cukup dengan mengkonsumsi lebih banyak susu atau susu, tetapi kita harus berusaha untuk memberinya lebih banyak nutrisi.

Cara sederhana untuk meningkatkan diet kita adalah untuk melengkapinya dengan goyang yang kita bahas di bawah ini, menggabungkan nutrisi, vitamin dan mineral Ini juga cocok untuk orang-orang yang tidak toleran laktosa, yang cenderung memiliki kondisi tulang yang lebih buruk.

Smoothie untuk menguatkan tulang

Goyangan sederhana yang dapat disiapkan di rumah tanpa masalah.

Bahan-bahan

• 200 mililiter minuman almond
• 3 kacang kenari
• 1 kuning telur
• 25 gram madu
• 10 buah ceri

Persiapan

• Milkshake ini Itu harus dilakukan di musim sakura, karena ini adalah produk musiman yang jarang ditemukan di luarnya.
• Ceri bersifat anti-inflamasi dan mereka memberikan manfaat yang besar, namun, jika Anda tidak dapat menemukannya, Anda dapat menambahkan stroberi, pepaya atau pisang karena kaya akan kalsium.
• Kami mencuci ceri dan membuang lubangnya.
• Kami memisahkan kuning telur dari putih dan kami memasang putih dengan bantuan batang blender, kami menambahkan susu almond, madu, kenari, dan ceri.
• Kami mengocok sampai kami mendapatkan campuran yang homogen.
• Tidak perlu memfilter, cocok untuk ambil di pagi hari, Jika memungkinkan, baru dibuat, meskipun dapat didinginkan tanpa masalah selama dua hari.

Jika Anda terbiasa membuat shake yang sehat, Anda akan mulai memperhatikannya dengan lebih baik, kali ini, minuman alami ini akan membantu Anda memiliki kesehatan tulang yang baik, tulang akan mulai kuat dan sehat.

Jangan ragu untuk mempraktikkan goyangan iniSelain enak, menjaga tubuh kita, buah-buahan, kacang-kacangan dan sayuran sangat cocok jika Anda tahu cara mengonsumsinya.