Hidangan kaya ini akan memberi Anda vitamin A, C, E, dan mineral B6 seperti zat besi, kalium, fosfor, magnesium, dan kalsium.
Ini disiapkan dengan cepat dan resepnya mudah, menghasilkan 3 porsi dan jika Anda menemaninya dengan perasan jus jeruk, tubuh Anda akan mendapat manfaat dari penyerapan zat besi yang lebih baik.
Bahan-bahan
1 ikat bayam
1 liter air
1 kaldu sayuran bubuk rendah kalori
Pergilah sesuai keinginan Anda
Persiapan
Didihkan panci dengan satu liter air asin, ketika mendidih, masukkan kaldu dan didihkan selama 3 menit, masukkan bayam dan masak selama 20 menit atau sampai air berkurang setengahnya. Angkat dari api dan biarkan dingin.
Haluskan semuanya dan nyalakan kembali di atas api sampai mendidih, aduk terus, sajikan dalam mangkuk sup atau casserole.