La serat tidak larut Ini adalah jenis serat yang memungkinkan kita untuk membersihkan dinding usus kita karena menghilangkan semua limbah yang tidak dibutuhkan tubuh kita.
Dalam banyak kesempatan, kami menemukan bahwa makanan menempel di dinding usus dan dapat mengganggu fungsi organ.
Untuk mencegah masalah ini perlu mengambil serat makanan untuk membantu proses pencernaan menjadi sempurna dan tidak ada masalah saat mengeluarkan makanan.
Peran serat tidak larut bekerja dalam berbagai cara dan ditemukan dalam makanan yang mungkin tidak Anda bayangkan, perhatikan dan pelajari lebih lanjut tentang topik ini.
Serat Tidak Larut dan Makanan yang Ditemukan di
Jenis serat ini adalah bagian dari makanan asal tanaman yang tidak dapat dicerna oleh tubuh kita. Biasanya, itu akan diserap tetapi dalam kasus ini melewati sistem pencernaan kita dan kemudian dikeluarkan. Sementara itu, kami menemukan serat larut, yang larut dalam airsedangkan yang tidak larut tidak.
Serat ini adalah 'resep' untuk mengobati kasus sembelit ringan, karena sangat ideal untuk membantu Anda pergi ke kamar mandi.
Makanan Kaya Serat Tidak Larut
- Kacang polong.
- Makanan gandum utuh, artinya, oat, barley, dan rye yang terkenal.
- Legum, terutama kacang-kacangan.
- Kentang juga memberi kita banyak serat dan lebih banyak lagi jika dikonsumsi dengan kulit yang menutupinya.
- Los buah ara Mereka sangat kaya serat meskipun memiliki kandungan gula yang tinggi.
- Dalam kasus Anda, memangkasIni sangat kaya serat tidak larut dan juga merupakan antioksidan yang baik.
Seperti semua makanan jangan menyalahgunakan salah satu dari merekaKita dapat mengatakan bahwa mereka sehat tetapi jika kita tiba-tiba makan satu kilo gandum, tubuh kita tidak akan terasa enak sama sekali. Anda perlu bersikap moderat dengan jenis makanan ini karena fungsi utamanya adalah untuk membuang dan membantu usus kita mengeluarkan apa yang tidak kita butuhkan.
Mencoba untuk menjaga makanan yang seimbang dan seimbang untuk merasa baik tentang diri sendiri.