Kita semua tahu bahwa buah Ini adalah makanan yang sangat sehat, selain memberikan nutrisi dan serat, juga menyediakan berbagai mineral, cairan dan gula sederhana, dan bukan rahasia bagi siapa pun bahwa, selain menjadi pilihan alami, buah merupakan sumber penting dari gula.
Masalah umum biasanya adalah orang tidak mengkonsumsi buah setiap hari, sehingga kehilangan sumbernya nutrisi sederhana untuk dikonsumsi. Oleh karena itu, rekomendasi nutrisi adalah makan tiga porsi buah sehari, sebaiknya berbeda, untuk variasi makanan yang lebih banyak.
Namun, apa yang terjadi jika ide ini menjadi obsesif dan konsumsi meningkat pesat? Itu buruk makan terbang buah? Jawabannya tergantung pada kondisi kesehatan, dengan mempertimbangkan aspek-aspek berikut.
Level glukosa dalam darah: pasien yang terkena diabetes atau masalah glikemik harus memperhatikan konsumsi buah-buahan, karena mereka memberi tubuh fruktosa, sejenis gula.
Keadaan ginjal: orang yang menderita penyakit ginjal sebaiknya tidak mengkonsumsi buah secara berlebihan karena hal ini akan sangat meningkatkan keberadaan mineral dalam tubuh, dan oleh karena itu mempengaruhi fungsi ginjal.
Kondisinya usus dan lambung: orang yang menderita masalah jenis ini harus mengontrol asupan serat atau gula mereka, dan memperhatikan jumlah buah yang mereka makan.
Jika suatu hari Anda mengkonsumsi lebih dari tiga porsi buah, tidak akan terjadi apa-apa dengan kesehatan Anda, tetapi disarankan untuk memperhatikan jika Anda menderita dalam kondisi obat seperti yang disebutkan di atas. Makan 4 buah bukannya 3 tidak menimbulkan masalah besar, selama salah satunya mengikuti makanan Sana dan seimbang.
Namun, jika Anda makan banyak buah sehari seperti biasa, Anda berisiko mengalami peningkatan kadar glukosa dalam darah, yang dapat menyebabkan pradiabetes atau diabetes tipe 2, dan mengubah keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang dapat mempengaruhi ginjal.
Kelebihan fruktosa diubah menjadi lemak melalui hati, jika tidak dihilangkan dengan benar oleh tubuh, dan dapat menyumbat arteri dan menyebabkan masalah jantung. Karena itu, ketegangan bisa meningkat hingga menderita hipertensi. Selain itu, gangguan usus juga bisa dialami oleh kelebihan serat.