Jika Anda adalah salah satu orang yang mengalami kesulitan dalam hal kehilangan berat, perlu dicatat bahwa ini dapat dijelaskan secara khusus oleh salah satu kesalahan yang ditemukan saat menjalani a rezim.
Tidak merencanakan makan
Ini adalah tahap yang paling penting saat membuat rezim. Ini tentang mempersiapkan penggunaan waktu sebelumnya dengan apa yang akan dimakan selama periode rezim, makanan seimbang disiapkan di rumah. Ini akan menghindari makan camilan di siang hari atau makanan lain yang membuat Anda gemuk.
Memotong kalori terlalu banyak
Hapus setengah dari kontribusi setiap hari kalori, atau bahkan totalitas, tidak mengarah pada apa pun selain rasa lapar yang tak terpuaskan, terlepas dari kenyataan bahwa orang tersebut berhasil menurunkan berat badan di hari-hari pertama, setelah dipengaruhi oleh ini hambre tidak terkendali akan makan lebih banyak.
Jangan ikuti
Jika pecinta kebugaran mendapatkan hasil yang baik selama rejimen mereka, itu karena mereka tidak berhenti melakukan a jiplakan kemajuan Anda. Minimal seminggu sekali, jangan lupa untuk menimbang berat badan dan mengukur lingkar pinggang.
Jangan menimbang diri sendiri pada saat yang bersamaan
Adalah baik untuk mengetahui bahwa sepanjang hari, peso selalu mengalami variasi ke atas. Idealnya, timbang diri Anda dengan perut kosong di pagi hari.
Tidak merencanakan konsumsi karbohidrat
Los karbohidrat Mereka lebih disukai dikonsumsi di pagi hari setelah bangun tidur, setelah usaha keras. Tidak disarankan mengonsumsi karbohidrat sebelum latihan jika Anda sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan.
Makan banyak
Yang terbaik adalah mengganti makanan besar di porsi masuk akal.