kedelai adalah makanan unik di alam, setiap hari semakin banyak ditemukan produk yang terbuat dari kacang-kacangan ini dan sangat lengkap serta bermanfaat bagi tubuh kita.
Kedelai berasal dari Timur, meskipun saat ini dikonsumsi di seluruh dunia karena kontribusi nutrisinya yang besar. Salah satu sumber protein nabati terbaik yang bahkan dapat menggandakan kadar protein hewani.
Karakteristik kedelai
Ini menyediakan sejumlah besar serat, mineral dan zat lain yang sangat sehat yang membantu menjaga kita dalam tingkat fisik dan mental yang baik. Kita dapat memasukkannya dalam seribu cara berbeda dalam diet kita, yang paling terkenal adalah: susu sayur, kecambah dan kecambah atau tufu.
Selanjutnya kita akan melihat alasan utama yang kami soroti agar Anda tidak ragu setiap saat dalam konsumsi kedelai setiap hari.
- Ini membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah
- Membersihkan arteri dan menghilangkan lemak dan lipid yang menempel pada dindingnya berkat asam omega 3, lesitin dan vitamin E.
- Tingkatkan kolesterol baik.
- Menunda penuaan dan mencegah perkembangan patologi kronis.
- Dapat meredakan gejala menopause. Ini sangat ideal untuk wanita yang berada di tahap kehidupan ini. Dianjurkan untuk mengkonsumsi segelas susu kedelai atau beberapa porsi tahu 3 kali seminggu, penurunan keringat, hot flashes dan gejala yang berasal dari menopause akan dihargai.
- Menyediakan jumlah yang baik dari kalsium ke tulang.
- Meningkatkan kesehatan kognitif. Meningkatkan memori dan memfasilitasi pembelajaran.
- Ini adalah pilihan yang baik jika Anda laktosa intoleran. Minuman sayur kedelainya enak, enak dan tidak berat sama sekali. Selain itu, ia menyediakan asam amino esensial dan kalsium.
- Untuk sebagian besar hipertensi Ini adalah pilihan yang baik untuk dipertimbangkan karena membantu menghindari tingkat tekanan darah tinggi. Omega 3 mencegah pengerasan arteri dan penyempitan pembuluh darah.
- Akhirnya, sangat cocok jika Anda berada dalam tahap penguatan otot, telah menjadi sekutu bagi sebagian besar atlet karena meningkatkan massa otot dan membangun jaringan yang lebih baik.
Kedelai memberi kita energi, vitalitas, juga produk mengenyangkan, minuman anda ringan dan membantu melancarkan pencernaan tanpa masalah. Jika Anda mencari menurunkan berat badan Ini juga merupakan pilihan yang baik, karena energi yang diberikannya menyebabkan kita menghabiskan lebih banyak kalori dan melakukan lebih banyak aktivitas fisik.
Ini adalah alternatif yang sempurna untuk diet vegetarian atau vegan karena sangat memenuhi kebutuhan protein yang dibutuhkan tubuh. Suplemen makanan hebat yang membuat kita tetap sehat dan tidak membahayakan kita.