itu apel mereka adalah buah-buahan pilihan untuk rejimen apapun. Berkat kekuatan kenyangnya yang luar biasa, itu tak tergantikan dalam perang melawan kilo ekstra. Namun, tahukah Anda berapa banyak kalori yang dimiliki sebuah apel?
itu properti apel dalam diet tidak terbantahkan. Lebih sedikit kalori ditambahkan ke kekuatan mengenyangkan mereka, dan mereka bisa kaya serat dan antioksidan. Sedemikian rupa sehingga praktis tidak ada diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat yang tidak memasukkan apel di antara camilan sehari-hari.
Namun, jelas bahwa semua varietas apel tidak memiliki jumlah kalori yang sama. Fluktuasi antara apel memiliki lebih banyak atau lebih sedikit kalori dapat bervariasi hingga 50%. Sementara apel manis sekitar 60 kalori per 100 gram, apel paling asam hampir tidak melebihi 40 kalori untuk berat yang sama.
Dengan cara ini manzana roja umumnya memiliki lebih banyak kalori daripada apel hijau. Yang terakhir ini disebabkan oleh fakta bahwa seluruh apel dianggap sebagai makanan berkalori negatif, dengan efek pembakaran lemak, yang berarti bahwa ketika dikonsumsi dengan kulitnya, ia meningkatkan khasiatnya, dan lebih banyak kalori yang dibakar selama pencernaan daripada asupan kalori yang dikonsumsi. itu mengandung.
Namun, itu umum di rezim gunakan apel dalam berbagai bentuk susunan, siapkan dalam bentuk kue atau kolak. Apel kering misalnya. Meskipun benar bahwa apel mewakili makanan dengan kekuatan mengenyangkan yang besar, juga benar bahwa apel mengkonsentrasikan jumlah kalori tertinggi secara acak tergantung pada materiil prima bekas. Faktanya, ini mewakili sekitar 350 kalori per 100 gram. Untuk alasan ini kami menyarankan untuk tidak melebihi 25 gram dalam asupan produk ini.
Singkatnya, manzana media memiliki sekitar 50 kalori per 100 gram, dan beratnya antara 150 dan 200 gram tergantung pada jenis apel yang dipilih. Oleh karena itu, jika Anda makan apel utuh, Anda harus menambahkan sekitar 75 hingga 125 ke dalam diet Anda. kalori per apel yang dimakan.