untuk mencegah kulit Anda dari pasrah, kehilangan elastisitas dan sakitJaga pola makan Anda dan cari vitamin terbaik dalam makanan yang kami rekomendasikan.
Vitamin yang akan membantu Anda memiliki kulit bercahaya
- Vitamin A: vitamin ini membantu Anda mendapatkan kembali keadaan alami kulit Anda setelah paparan sinar matahari yang kuat. Ini mengontrol agar bintik-bintik tidak muncul di atasnya, mencegah penuaan dini terjadi dan membantu memperbaiki sel. Anda bisa mendapatkannya di sayuran hijau, seperti el kale, kiwi, stroberi atau paprika kuning yellow.
- Vitamin B: ia memiliki daya pelembab dan perbaikan yang hebat pada kulit. Mencegah iritasi kulit saat kulit terbakar. Untuk mendapatkan vitamin ini susu, yogurt, susu atau keju.
- Vitamina C: Hal ini dikenal sebagai vitamin matahari atau musim panas. Ini membantu untuk memperbaiki tubuh dari suhu tinggi, mencegah kita dari berkeringat atau heat stroke. Ini mendukung produksi kolagen, melindungi kulit dari sinar matahari. Jeruk, paprika merah, atau pepaya yang sama.
- Vitamin D: mencegah penuaan dan menjaga kulit tetap kuat. Kulit mulus dan bebas kerutan, kita harus melindungi kulit kita setiap kali kita berjemur, bahkan jika kita keluar rumah untuk menjalankan beberapa tugas. Anda menemukan vitamin D di tuna, sarden atau telur.
- vitamin E: sangat sehat dan berperan baik bersama dengan vitamin C. Efek antioksidannya membantu kulit melindungi paparan sinar matahari. Ia bekerja sebagai antihistamin alami, mengurangi efek asma dan alergi, jadi jangan ragu untuk mengkonsumsinya tahu, kenari, atau babi, domba, atau salmon.