Makan ikan segar atau makanan laut untuk makan malam beberapa kali seminggu itu adalah kebiasaan yang dapat memberi kita manfaat yang tak terhitung banyaknya. Selain membantu kita menurunkan berat badan (walaupun hanya jika kita memasaknya di atas panggangan atau di oven), mereka memberi kita banyak nutrisi penting untuk berfungsinya semua organ tubuh, termasuk jantung dan kulit.
Dalam catatan ini kami memberikan ide agar Anda berhasil meningkatkan porsi mingguan ikan dan makanan laut tanpa jatuh ke dalam kebosanan, yang membantu Anda merasa lebih baik dan mencegah penyakit:
Salmon rendah merkuri dan kaya akan asam lemak omega 3, yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan depresi, antara lain. Hal yang paling sehat untuk dilakukan adalah memakannya hanya dengan memanggangnya, tetapi jika Anda mampu membeli lebih banyak kalori, kami menyarankan Anda untuk mencelupkannya terlebih dahulu ke dalam bumbu yang lezat, sehingga menghasilkan makan malam yang sangat kaya dan sehat.
Jika Anda ingin ikan untuk makan malam beberapa kali seminggu, cod tidak boleh hilang dari meja setidaknya selama satu hari. Dan apakah ikan dengan rasa yang ringan ini kaya akan protein dan hampir semua orang menyukainya. Selain itu, ikan cod sangat mudah dibersihkan. Kemudian masak di atas panggangan atau di dalam oven, dibungkus dengan kertas roti, dengan hati-hati untuk tidak terlalu lama memasak untuk mendapatkan hasil maksimal dari dagingnya yang luar biasa.
Udang adalah jenis makanan laut yang sangat populer yang bisa dimakan sendiri atau sebagai bahan utama salad. Mereka rendah lemak dan kaya yodium, mineral yang diperlukan untuk metabolisme. Mereka juga ditandai dengan membantu menurunkan berat badan. Manfaat lain dari udang adalah memperkuat kuku, kulit dan rambut..