Ketika Anda ingin membakar lebih banyak lemak agar berat badan yang diinginkan tiba sesegera mungkin, itu perlu fokuskan setiap makan untuk mempercepat metabolisme.
Inilah yang tidak boleh Anda hentikan saat sarapan, makan siang, dan makan malam untuk menghilangkan kelebihan berat badan dan merasa nyaman dengan siluet Anda untuk selamanya.
Secangkir kopi atau teh hijau dapat mempercepat metabolisme Anda sebesar 5 hingga 8 persen. Dan memiliki metabolisme yang berfungsi penuh sangat penting untuk membakar lebih banyak lemak. Pastikan Anda tidak minum lebih dari dua atau tiga cangkir sehari sehingga sistem saraf pusat Anda tidak menderita akibat kafein.
Sarat dengan serat makanan dan karbohidrat kompleks, makan biji-bijian (gandum, gandum, gandum hitam, jagung…) saat sarapan mempercepat metabolisme dan menyediakan energi sepanjang hari.
Ketika Anda duduk untuk makan di siang hari, pastikan selalu ada protein di piring Anda. Karena mereka menawarkan lebih banyak resistensi dalam hal memetabolisme mereka, memasukkannya ke dalam makanan adalah cara cerdas untuk membakar lebih banyak lemak.
Minum banyak air saat makan tidak hanya membantu memuaskan nafsu makan Anda dan karenanya mengurangi porsi, tetapi juga membantu membakar kalori dengan sendirinya. Asupan H2O yang sehat (antara 2 dan 3 liter per hari) telah dikaitkan dengan peningkatan pembakaran lemak. Jika di tempat kerja Anda cenderung mengabaikan air minum, manfaatkan makanan untuk menebus waktu yang hilang.
Cara sederhana, namun sangat efektif untuk meningkatkan metabolisme Anda saat makan malam adalah menjadi akrab dengan rempah-rempah dan menggunakannya secara berlebihan. Capsaicin dalam rempah-rempah panas mempercepat metabolisme dan mengekang mengidam. Jika Anda bukan penggemar rempah-rempah, Anda bisa menggunakan kunyit, jahe atau kayu manis, yang telah terbukti membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.