La Nutricion dan nutrisi yang benar selalu menjadi bahan diskusi di antara para spesialis, yang Makanan lebih baik, makanan apa yang harus dibatasi, tetapi apa yang terjadi ketika itu? Nutrisi anak.
Berikut adalah enam keyakinan umum untuk ujian:
1. Hanya ada satu cara untuk memulai dengan makanan padat - Salah:
Konvensional mengatakan bahwa bayi harus mulai makan makanan padat ketika mereka mencapai 6 bulan dengan sereal nasi, dan kemudian secara bertahap memperkenalkan sayuran lunak, diikuti oleh buah yang dihaluskan.
Dalam beberapa budaya, bumbu dan rempah-rempah ringan diperkenalkan kepada bayi pada usia dini untuk secara bertahap meningkatkan toleransi mereka. Penting juga untuk mengenalkan daging pada tahap awal untuk menghindari anemia.
Sementara banyak orang tua berpikir bahwa pure adalah satu-satunya pilihan, pengenalan produk makanan chunky sangat penting untuk perkembangan yang sehat. Belajar mengunyahBaik dengan gigi atau gusi, itu memperkuat otot-otot rahang dan membantu perkembangan bicara.
Beberapa orang tua mempraktikkan pendekatan yang dikenal sebagai "menyapih bayi", yang merupakan istilah lain untuk membiarkan anak mulai makan sendiri dengan tangan mereka. Beberapa makanan untuk dicoba jika Anda mengikuti pendekatan ini termasuk wortel kukus, mentimun, dan irisan roti.
2. Anak-anak membutuhkan susu murni - benar dan salah
Susu adalah makanan terpenting bagi seorang anak di tahun pertama kehidupan dan terus menjadi sangat penting di tahun-tahun berikutnya. Susu kaya akan kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi, dan kalsium lebih mudah diperoleh dari susu daripada dari makanan nabati.
Anak-anak di bawah usia 12 bulan harus minum ASI atau susu formula. Mulai satu tahun, anak-anak bisa minum susu murni.
3. Ikan adalah makanan untuk otak - benar
Pepatah bahwa ikan baik untuk otak berasal dari penemuan yang relatif baru tentang kualitas gizi ikan. asam lemak omega 3, yang banyak ditemukan pada ikan biru.
Dua asam lemak, asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA) sangat penting untuk perkembangan otak karena lemak DHA membentuk lebih dari 30 persen otak kita dan DHA dan EPA membentuk lebih dari 70 persen bayi baru lahir.
Studi terbaru menunjukkan bahwa 85% wanita hamil dan anak-anak tidak mendapatkan cukup asam lemak omega 3 dalam makanan mereka.
Mempertahankan jumlah DHA yang cukup dalam tubuh dimaksudkan untuk berkontribusi dan menjaga kesehatan otak bayi, meningkatkan penglihatannya, dan membantu keterampilan verbalnya. Ini juga mengurangi risiko persalinan prematur, itulah sebabnya penting bagi ibu yang sehat dan bayinya.
4. Segar adalah yang terbaik - palsu
Beberapa keluarga menemukan bahwa anggaran rumah tangga tidak hanya untuk sayuran segar - apalagi organik. Tetapi tampaknya banyak sayuran beku sama bergizinya, atau dalam beberapa kasus bahkan lebih bergizi, daripada yang segar. Sayuran beku biasanya diproses dalam beberapa jam setelah panen dan sedikit nutrisi yang hilang dalam proses pembekuan, oleh karena itu mereka mempertahankan kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi. Cara lain untuk mempertahankan kandungan vitamin sayuran adalah dengan mengukus daripada merebusnya, yang menyaring nutrisi.
5. Makanan yang buruk harus dijauhkan dari jangkauan - salah
Dengan obesitas pada masa kanak-kanak, hal itu semakin membuat banyak orang tua mengunci makanan ringan yang tidak sehat, membagikan kue dan keripik dalam jumlah yang hati-hati. Tetapi sebuah penelitian menunjukkan sebaliknya bahwa jika orang tua membatasi makanan, anak-anak hanya menginginkannya lebih. Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang makanannya sangat dibatasi di rumah jauh lebih mungkin untuk makan berlebihan ketika mereka memiliki akses ke makanan yang dilarang.
6. Menyusui mencegah infeksi telinga - nyata
Infeksi telinga adalah salah satu alasan utama bayi mengonsumsi antibiotik, yang dapat melemahkan sistem kekebalan mereka. Namun, para peneliti di State University of New York telah menemukan bahwa bayi yang diberi ASI eksklusif memiliki risiko lebih rendah terkena otitis media (infeksi telinga tengah).
Infeksi telinga umum terjadi pada semua anak, tetapi para peneliti menemukan bahwa infeksi telinga primer untuk anak-anak antara usia enam dan 12 bulan menurun dari 25% menjadi 51% pada mereka yang disusui secara eksklusif. Insiden bayi yang diberi susu formula pada usia yang sama meningkat dari 54% menjadi 76%.
sumber: Bayi Penting
Gambar: flickr