Mari kita mulai dengan mengatakan itu telur yang berasal dari pertanian organik adalah yang paling direkomendasikan. Segel "pertanian organik" menjamin bahwa ayam yang bertelur ini dibesarkan dalam kondisi yang layak, yang secara langsung mempengaruhi kualitas dari telur.
Di antara yang utama manfaat dari telur kita menemukan kandungan proteinnya yang tinggi. Protein yang terkandung dalam telur memperkuat otot, tanpa menghasilkan kalori berlebih. Oleh karena itu sangat ideal untuk atlet.
Los telur Mereka juga menyediakan lemak baik, dan tubuh kita membutuhkan lemak tak jenuh ini. Seiring dengan minyak zaitun, telur adalah sumber yang sangat baik lemak.
Manfaat lain dari telur adalah tingkat Vitamin. Telur mengandung hampir semua vitamin yang diperlukan. Vitamin ini secara langsung mempengaruhi sistem kebal, mendukung produksi antioksidan dan menghilangkan radikal bebas.
Selain itu, telur Ini memiliki mineral yang berlimpah, mengandung zat besi, yodium, seng, asam folat dan banyak mineral lain yang dibutuhkan tubuh.
Telur dan kolesterol
Memiliki kolesterol adalah memiliki tingkat yang lebih besar dari 220 pada jenis tertentu colesterol disebut kolesterol jahat atau LDL. Namun ada juga kolesterol baik atau HDL yang bermanfaat bagi kesehatan.
Hal ini juga mudah untuk membedakan kolesterol darah kolesterol yang ada dalam makanan. Kadar kolesterol darah meningkat karena lemak jenuh, lemak, bukan karena kolesterol yang terkandung dalam makanan, seperti pada telur.
Oleh karena itu telur tidak menambah colesterol optimis, menyediakan lemak tak jenuh, yang baik untuk kesehatan.
Tentu tidak ada kelebihan yang baik untuk kesehatanTapi makan telur beberapa kali seminggu bukanlah bahaya kesehatan. Apa yang membahayakan kesehatan Anda adalah makanan yang terlalu asin, terlalu manis, atau terlalu banyak lemak dan menahan diri untuk tidak makan buah-buahan y sayuran setiap hari
Los telur Mereka direkomendasikan pada usia berapa pun, terutama untuk anak-anak yang sedang tumbuh dan orang tua. Telur memperkuat tulang, otot dan pertahanan alami.