Jika Anda telah mengusulkan menurunkan berat badan musim gugur iniDi sini kami menawarkan empat tips terkait makan yang pasti akan membantu Anda mencapai tujuan Anda jika Anda konsisten dan menggabungkannya dengan beberapa sesi latihan mingguan.
Berhenti mengkonsumsi makanan olahan (keripik, sereal manis, dan sebagian besar yang dikemas) membantu mengurangi jumlah gula, natrium, dan lemak, yang berarti penurunan berat badan yang dapat terlihat dalam beberapa minggu dan meningkat seiring berlalunya bulan.
Meningkatkan kehadiran buah, sayuran dan kacang-kacangan dalam makanan, mengesampingkan makanan olahan, makanan yang digoreng dan saus (mayones, saus tomat kalengan ...) juga akan menyebabkan, tanpa diragukan lagi, pada penurunan berat badan. Selain itu, tubuh juga akan mendapat manfaat, karena trik ini meningkatkan kadar vitamin, mineral, dan serat yang kita peroleh dari makanan.
Kurangi konsumsi garam itu adalah kunci lain dalam hal menurunkan berat badan melalui diet. Sebagai gantinya, kita akan menambahkan bumbu ke masakan, yang juga menambah banyak rasa jika kita tahu cara memilihnya dengan baik. Menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular adalah manfaat lain dari mengurangi garam.
Trik terakhir terdiri dari jangan mengambil tambahan gula, atau yang sama, jangan makan makanan yang rasa manisnya tidak alami. Yoghurt dan kue-kue beraroma harus dihilangkan dari makanan, yang tidak berarti bahwa kita tidak boleh makan yogurt atau kue kering jika kita pertama-tama memastikan bahwa mereka tidak mengandung gula tambahan. Juga, buah adalah sumber gula alami terbesar yang ada.