La kafein adalah sejenis alkaloid yang merangsang otak dan sistem saraf nervous, tindakan yang menguntungkan dalam kasus-kasus tertentu dan tidak menguntungkan bagi kesehatan ketika dikonsumsi secara berlebihan dan tidak seperti yang dipikirkan banyak orang, itu tidak hanya ditemukan dalam kopi, tetapi juga merupakan bagian dari minuman berkarbonasi, minuman energi, coklat, teh, dll.
sebuah secangkir kopi mengandung antara 40 dan 100 mg kafein XNUMX, sedangkan minuman bersoda bisa mengandung kurang lebih 50 mg, begitu juga pil kafein untuk menjaga agar tetap terjaga bisa memiliki antara 100 dan 200 mg, namun konsumsi kafein meski memenuhi fungsi menjaga kita tetap waspada, juga bisa memiliki Konsekuensi psikologis.
El Manfaat utama kafein adalah untuk memberikan kewaspadaan dan konsentrasi yang lebih besar, tetapi ini terjadi hanya untuk waktu yang singkat, sesuatu yang dapat dianggap ideal setelah malam yang buruk, untuk menghindari kantuk pada hari berikutnya, tetapi tidak menganggapnya seperti biasa.
La kafein mempengaruhi korteks serebral dan mengikat reseptor adenosin, Menurut Universitas MinnesotaYang terakhir bertanggung jawab untuk menghasilkan sensasi tidur, oleh karena itu ketika mereka dihambat kita merasa lebih terjaga atau waspada, serta terkonsentrasi, yang dapat berguna sepanjang hari kerja atau belajar.
Namun menurut Fakultas Hukum Universitas Negeri Michigan, peringatkan itu kelebihan kafein setiap hari dapat menyebabkan stres, karena zat ini bereaksi terhadap situasi stres, mencegah tubuh untuk mengatasi situasi tersebut.
El kelebihan kafein dapat menyebabkan pola tidur terganggu, yang mengarah ke keadaan kelelahan umum dan tentu saja insomnia.
Kiat sehat: Konsumsinya dianjurkan setidaknya empat jam sebelum tidur, karena jika tidak, akan sangat sulit untuk tertidur secara alami.
Gambar: MF