Kata-kata "radikal bebas" itu menakutkan, tapi Apakah mereka benar-benar seburuk itu atau hanya strategi pemasaran yang cerdas?
Selanjutnya, kami menjelaskan efek apa yang mereka miliki dan strategi seperti apa yang paling berhasil melawan mereka.
Peran apa yang mereka mainkan?
Radikal bebas dibuat dari serangkaian reaksi biokimia alamiMeskipun minum alkohol, merokok, makan gorengan, dan paparan polusi udara, pestisida, dan sinar UV juga dapat menyebabkan orang jahat ini.
Meskipun tubuh manusia memproduksinya secara alami, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan besar. Itu karena sel sehat menyala, mengorbankan fungsi normalnya melalui proses oksidasi.
Seperti yang mungkin sudah Anda duga, oksidasi atau kerusakan sel seperti itu menimbulkan risiko besar bagi kesehatan manusia. Efeknya yang paling mengerikan adalah penyakit degeneratif, termasuk berbagai jenis kanker.
Tindakan apa yang bisa kita ambil untuk melawan mereka?
Untuk memulainya, itu sangat penting mengidentifikasi sumber radikal bebas yang kita hadapi setiap hari dan lindungi diri Anda dari mereka. Di atas kami telah menyebutkan beberapa yang paling umum: tembakau, alkohol, pestisida ... Masalah polusi udara lebih sulit untuk dihindari. Namun, jika kualitas udara di kota Anda sangat buruk, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, seperti memakai masker di area terburuk dan mencari cara untuk mendesak walikota untuk mengambil tindakan.
juga perlu makan makanan yang kaya akan makanan antioksidan antioxidant untuk membantu tubuh dalam upaya untuk menjaga kerusakan radikal bebas di teluk. Dalam hal ini, perlu dicatat bahwa suplemen tidak dianjurkan dan tubuh membutuhkan keseimbangan radikal bebas dan antioksidan untuk berfungsi, itulah sebabnya Anda tidak boleh makan hanya dengan tujuan membersihkan tubuh sepenuhnya dari yang pertama. Intinya: Terobsesi juga tidak baik.