Ini bukan penyakit serius, salah satu cara paling jelas untuk mengetahui apakah penyakit itu diderita adalah dengan penambahan berat badan yang berlebihan, a metabolisme lambat, kehilangan energi, ketidakseimbangan hormon atau kerontokan rambut tanpa mengetahui penyebabnya.
Pada kenyataannya, diet yang tepat belum ditemukan untuk mencapai keadaan sehat atau teratur ketika menderita hipotiroidisme. Tidak ada rezim yang cocok untuk semua, karena dalam hal ini, penyakit ini memiliki karakteristik yang berbeda pada setiap individu.
Makanan yang direkomendasikan
Untuk mengobati hipotiroidisme dan tidak menderita gejala pada tingkat tertinggi, kita harus mempertimbangkan daftar berikut yang akan membantu Anda meminimalkan dampaknya.
- Makanan tinggi serat
- Makanan ini akan membantu menjaga berat badan yang baik, berat badan yang stabil identik dengan kesehatan. Mereka membantu mengontrol kadar insulin dalam darah dan sangat meningkatkan pencernaan. Perasaan cemas dipertahankan dan nafsu makan dikendalikan
- Yang ideal adalah kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran bebas gluten.
- Makanan kaya selenium
- Mereka sempurna untuk mengendalikan dan mempertahankan perkembangan hormon alami. Misalnya, ayam, salmon, kenari, bawang putih, dan bawang merah.
- Makanan yang mengandung yodium
- Di antara semua makanan, kami menyarankan Anda makan rumput laut, kerang, garam beryodium dan garam laut. Mereka menjaga agar penyakit tetap terkendali karena yodium berkontribusi pada tiroksin, hormon yang memotivasi tiroid untuk berfungsi dengan baik.
Makanan tidak direkomendasikan
Akhirnya, ada sejumlah makanan yang sebaiknya jauh dari daftar belanjaan kita. Karena mereka tidak akan membantu kita meningkatkan kesehatan kita jika kita menderita hipotiroidisme. Makanan ini termasuk: mustard, lobak, kacang tanah, stroberi, dan persik. Singkatnya, mereka semua adalah makanan yang mencegah tubuh mengasimilasi yodium dari makanan secara alami.
Meski bukan penyakit serius, Anda harus sedikit mengatasinya. Anda tidak boleh mengabaikan makan karena gejalanya bisa semakin parah. Oleh karena itu, Anda harus disiplin dengan makanan yang Anda makan sehat selalu.