Diet ini sangat ideal untuk orang yang ingin makan sehat dan menjaga berat badan mereka. Jika Anda baru saja memulai rejimen yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan ekstra dan Anda tidak ingin mendapatkannya kembali, mulailah melakukan diet ini.
Rincian diet:
Senin
Sarapan: infus dengan cangkir susu skim dan 3 kue gandum utuh.
Makan siang: 1 schnitzel kedelai, salad pilihan Anda dan 1 jelly ringan.
Camilan: infus dengan cangkir susu skim dan 4 kue manis.
Makan malam: ayam, selada, tomat dan salad bawang dan 1 buah.
Selasa
Sarapan: infus dengan cangkir susu skim dan 1 potong roti gandum. Anda bisa mengolesi roti dengan selai atau keju ringan.
Makan siang: 1 filet hake, pure labu dan 1 buah.
Camilan: infus dengan cangkir susu skim dan 4 kue dedak.
Makan malam: daging, salad pilihan Anda, dan 1 buah persik dalam sirup ringan.
Rabu
Sarapan: infus dengan cangkir susu skim dan 2 kue beras.
Makan siang: 1 piring mie dengan saus tomat alami dan 1 flan ringan.
Camilan: infus dengan cangkir susu skim dan 4 kue manis.
Makan malam: ayam, kentang tumbuk dan 1 buah.
Kamis
Sarapan: infus dengan cangkir susu skim dan 3 kue gandum utuh.
Makan siang: 1 schnitzel kedelai, salad pilihan Anda dan 1 jelly ringan.
Camilan: infus dengan cangkir susu skim dan 4 kue manis.
Makan malam: ayam, selada, tomat dan salad bawang dan 1 buah.
Jumat
Sarapan: infus dengan cangkir susu skim dan 1 potong roti gandum.
Makan siang: 1 hake filet, sayuran rebus dan 1 buah.
Camilan: infus dengan cangkir susu skim dan 4 kue dedak.
Makan malam: ayam, salad pilihan Anda, dan 1 buah persik dalam sirup ringan.
Sabtu
Sarapan: infus dengan cangkir susu skim dan 2 kue beras.
Makan siang: 1 piring mie dengan saus putih muda dan 1 flan ringan.
Camilan: infus dengan cangkir susu skim dan 4 kue manis.
Makan malam: ayam, kentang tumbuk dan labu dan 1 buah.
Minggu
Gratis. Anda tidak boleh berlebihan apa yang Anda makan, Anda akan menambah berat badan.
Anda dapat membuat modifikasi pada rejimen sambil menjaga keseimbangan yang sehat.
Hai, apa kabar? Saya baru saja menjalani operasi plastik di perut saya dan saya ingin Anda membantu saya menjaga berat badan saya tetapi tanpa membatasi diri, bagaimana saya bisa melakukannya …… terima kasih
lihat jennifer yang terbaik adalah di pagi hari sesuatu yang ringan kemudian dalam makanan camilan dan makan malam yang sama pasti Anda meningkat !!
jajajaja
tidak terlalu peduli dan maaf aku hanya anak kecil
salam, saya punya sedikit keraguan
Berapa banyak kalori yang dimiliki rata-rata diet?
terima kasih banyak
Saya menemukan berita ini sangat menarik
oh, diet yang aneh
Maksudku, pada hari Minggu aku punya I
makan yang sama
itu terjadi pada saya karena gemuk