Ini adalah diet yang sangat mudah untuk dipraktekkan yang akan membantu Anda mendapatkan beberapa kilo. Jika Anda melakukannya dengan ketat, itu akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan sekitar 2 kilo dalam 15 hari. Tentu saja, untuk dapat melakukan rejimen ini Anda harus memiliki kondisi kesehatan yang wajib.
Jika Anda bertekad untuk mempraktikkan diet ini untuk menambah berat badan, Anda harus minum air sebanyak mungkin setiap hari, membumbui infus Anda dengan gula atau madu, menghindari konsumsi produk rendah lemak dan membumbui makanan Anda dengan berlimpah. Anda harus mengulang detail menu setiap hari yang Anda lakukan diet.
Menu harian:
Sarapan: potongan infus dengan susu skim, 1 gelas jus jeruk, telur rebus, dan roti panggang yang diolesi selai.
Pertengahan pagi: smoothie pilihan Anda dan 1 roti panggang ham dan keju.
Makan siang: daging atau ayam dalam bentuk sandwich, kentang, ubi jalar dan labu panggang dan hidangan penutup pilihan Anda.
Pertengahan sore: infus dengan kue manis.
Snack: infus, puding atau kue dan 1 gelas jus jeruk.
Sebelum makan malam: cincang asin pilihan Anda.
Makan malam: daging, ayam atau ikan ditemani dengan telur orak-arik atau telur dadar sayuran pilihan Anda atau pasta yang diisi dengan saus dan keju dan hidangan penutup pilihan Anda.
Sebelum tidur: smoothie pilihan dan 1 telur rebus.
Hai, saya 24 tahun, saya 1.60 dan berat saya 43 kilogram, saya sangat kurus dan saya ingin tahu apakah Anda dapat membantu saya menambah beberapa kilogram karena saya tidak enak badan. Terima kasih banyak di muka.
Halo, saya ingin tahu bagaimana saya bisa menambah berat badan dengan cepat, tinggi saya 1.87 meter dan berat saya 76 kilogram. Jika Anda dapat membantu saya, saya menghargainya.
Terima kasih…
Hai, saya ingin tahu cara menambah berat badan karena tinggi saya 1.75cm dan berat saya 44 kg. Jika Anda dapat membantu saya, saya akan sangat menghargainya.
Hai, saya 1.60 dan berat saya 39 kg, tidak lebih!
Saya sangat flakisima Saya ingin tahu bagaimana saya menggemukkan dan cepat terima kasih banyak!
att romina
Halo, saya ingin menambah 8 kilo, berat badan saya 10 kilo, terima kasih
Jika saya mengerti Anda semua, hal yang sama terjadi pada saya 7 tahun yang lalu bahwa saya tidak bisa menambah berat badan Saya hamil dan berbulan-bulan kemudian saya kehilangan banyak dan saya menghabiskan 7 tahun saya kurus baru-baru ini saya punya bayi lagi selama kehamilan saya ilahi Saya memiliki kaki ekor semua dan Setelah memiliki bayi saya, saya sama kurus atau lebih buruk dan saya melakukan studi dan semuanya berjalan dengan baik untuk saya, saya tidak sakit dan tidak ada apa-apa
yang terburuk, terkadang saya merasa tidak enak karena sepertinya semua orang memberi tahu Anda betapa kurusnya Anda !!!! pertarungan apa!!!
Halo, saya 21 tahun, saya mengukur 1,69 dan berat 45 Kilo, sulit bagi saya untuk menambah berat badan ... apa yang bisa saya dapatkan dalam 8 bulan, tiba-tiba hilang dalam seminggu atau kurang ... apa yang bisa saya lakukan?
Halo…. Saya sangat suka menu ini, mereka tidak makan banyak makanan yang digoreng.. atau apa pun yang buruk, yang terbesar adalah pada pilihan apa yang ingin kita makan .... Sangat bagus kebenarannya minggu ini saya mulai dengan diet saya untuk mendapatkan sedikit berat badan .. untuk melihat apakah itu berhasil karena mereka diingatkan bahwa kita tidak semua memiliki tubuh yang sama ... saya berusia 15 tahun, saya mengukur 1.58 dan berat 45 kilo, saya hanya ingin meningkatkan 5 tetap di 50-52 kilogram.. terima kasih banyak atas bantuannya
Saya berusia 22 tahun dan saya selalu kurus, saya membutuhkan banyak biaya untuk menurunkan berat badan dan baru-baru ini saya melahirkan bayi saya dan saya menyusui dia dan saya kehilangan lebih banyak berat badan Saya sangat aneh dan saya memberikan segalanya sepanjang waktu dan saya ingin melakukannya tahu dari menu akgun yang bisa saya gunakan untuk menambah berat badan
Halo saya ingin membantu saya saya sangat kurus karena saya memiliki bb saya dan saya putus asa xk x lebih dari karena saya tidak menambah berat badan saya tidak lagi ingin menjadi antipeluru
Halo saya sangat anti karena bb saya memberi tahu saya apa yang harus dilakukan Saya merasa putus asa Saya minta maaf untuk keluar karena semua orang memberi tahu saya bahwa Anda baik-baik saja, beri tahu saya apa yang harus dilakukan
Hai apa kabar?
apa yang bisa mereka lakukan untuk menjadi gemuk adalah mengisap ayam yang baik hahaha
Halo Saya ingin menambah berat badan karena saya mengukur 1.67cm dan berat 42.500 kg… !!
Halo semuanya, saya tidak bisa gemuk, saya berusia 17 tahun dan sangat kurus, saya mencoba semua diet yang bisa dibayangkan dan tidak ada, sampai saya membuat yang dipersonalisasi dan lebih baik tidak mungkin.
Saya akan menyerahkannya kepada Anda dan memberikan pendapat Anda dan mencoba .. »diet terdiri dari makan banyak tetapi baik dan dalam hitungan detik» bagaimana? dengan smoothie...
minggu pertama: 2 sendok makan oat 2 pisang »sesuai ukurannya» 2 sendok makan ragi bir 1 butir telur hanya kuningnya 2 kenari 2 cangkir susu ...
Leugo terbiasa dengan tubuh yang sudah selesai minggu itu "mereka menambahkan dua kali lipat dari segalanya" .. jika mereka melakukan gym dalam sebulan saya jamin hasil yang sangat baik dan mereka akan terhubung dengan ini, begitu mereka mencapai berat badan ideal, saya sarankan bahwa mereka menambahkan smoothie sederhana : »Susu + ragi bir 2ch + oatmeal»… .diminum setelah latihan sehingga otot menjadi kuat dan banyak membesar .. Menambah berat badan dengan banyak dan sedikit pengulangan untuk membantu Anda melakukannya … .ej: Seri dada 1 dengan 15 repetisi dengan 10k »seri ke-2 dengan 10 repetisi 15kg-3 seri 8 dengan 20kg» seri ke-4 8 dengan 30kg »yang terakhir mati» .. smoothie enak diminum setelah latihan buat dua gelas besar mengambil satu dan Kemudian mereka menunggu sekitar 15m dan mengambil yang lain dan sebelum tidur membuat yang lain dan mengambil hanya satu, yang lain di pagi hari;)…. Yah saya memberi tahu mereka sesingkat mungkin ^^ semoga berhasil semua orang, itu hanya masalah melakukannya, cari tahu dari limau ini dan Anda akan melihat bahwa mereka sangat baik, terutama "ragi bir" baik untuk kulit. kuku dan banyak hal lainnya..makanan yang sangat baik.tidak ada suplemen, tidak ada yang lebih baik dari 100% alami..lain yang saya rekomendasikan adalah tuna dan madu...saya tidak memperhitungkannya maaf ja..berpikir bahwa Anda hanya memiliki mengorbankan satu bulan seumur hidupmu untuk melakukannya..satu bulan hanya sebulan dan kamu akan melihat pelukan orang dalam sebulan aku ingin melihat lebih banyak komentar semoga berhasil
Hai, saya berusia 15 tahun dan berat saya 44 kg.
Mario atau minuman yang kamu katakan
Ini hanya bekerja jika saya pergi ke gym? Minuman apa lagi yang disajikan?
Aku putus asa karena semua orang membuatku terlihat seperti orang aneh karena aku kurus
bantuan xfa!
Hai, saya berusia 14 tahun dan berat saya 49 kilogram dan saya ingin menambah berat badan tetapi saya ingin melihat apakah saya dapat melakukan sesuatu dengan lebih cepat
Halo, saya ingin bantuan Anda, saya selalu mempertahankan berat badan normal, atau setidaknya saya puas dengan berat badan saya, tetapi tiba-tiba saya mulai menurunkan berat badan, saya pergi ke dokter dan ahli gizi tetapi saya tidak memiliki penyakit apa pun, paling banyak dan sangat sehat tapi tetap saja berat badan saya tidak bisa naik kembali, saya berusia 18 tahun, berat saya 50 kilo dan saya mengukur 1.62, bagaimana saya bisa menambah berat badan setidaknya 5 kilo dalam waktu singkat!
Tinggi saya 2.02 m dan berat saya 44 kilogram dan saya ingin menambah berat badan
Estoiii menurunkan berat badan, saya mengukur 1.60 dan berat saya 48 kg, saya akan naik dalam waktu singkat 8 kg karena pantolon saya tidak kedannn yang saya butuhkan atau bantu iniiii putus asa
CARA CEPAT DAN EFEKTIF UNTUK MENDAPATKAN UPAYA ADALAH DIET LIZARD YANG TERKENAL.
KULIAR SEDIKIT DAN MAKAN TINGGI.
KAU TIDAK AKAN GAGAL TEMANKU
Hai, saya Maria Isabel, saya 1,64 dan berat saya 46 kilogram. Saya tetap ingin gemuk, karena berat badan saya sangat rendah dan terutama untuk estetika. Saya telah mencoba protein dari mereka. Orang-orang membawanya ke gym dan tidak ada apa-apa, juga sirup. Yama berkembang dan menambah 6 kilo tetapi saya mandek ...
Saya putus asa dan saya tidak tahu lebih banyak tentang itu .... Terima kasih dan saya berharap dapat menemukan solusi
Halo, saya berusia 17 tahun, saya 1,81 cm dan berat saya 56 kg Saya ingin meningkatkan massa otot saya, apa yang bisa saya lakukan untuk meningkatkan massa otot saya?
Hai, saya Matias, saya 20 tahun dan saya 1,67, saya ingin tahu cara menambah berat badan lebih cepat, karena saya kurus dan saya tidak menyukainya ... Saya sudah ingin menambah berat badan , kirimi saya ulasan singkat
Halo saya sangat kurus … .. saya mengukur 1.57 dan berat 47 kilo .. apa yang harus saya lakukan…. Saya memiliki diet yang baik dan saya tidak menjadi gemuk ... Saya perlu menjadi gemuk ... terima kasih ...
Saya kurus… Umur saya 156 dan berat saya 46 kg –Saya merasa tertekan… apa yang harus saya lakukan… Saya butuh diet yang mendesak…. Terima kasih
halo adalah mungkin untuk mendapatkan 5 kilo dalam 2 bulan dengan diet yang diberikan halaman ini .. hal kecil lainnya adalah jika saya memasukkan massa yang serius dalam diet saya
halo itu mungkin untuk mendapatkan 5 kilo dalam 2 bulan
Halo, ini berita menarik dan bagus, saya sangat perlu menambah berat badan. Pasti dan cepat, tolong, saya bisa makan, tolong, terima kasih.
Halo saya ingin menambah berat badan dengan cepat dan setiap hari saya makan, dan apa lagi yang saya lakukan untuk menambah berat badan, seseorang tolong terima kasih
Hai, berat badan saya di bawah 6 kg, tetapi bagaimana dan bagaimana dan berat badan saya tidak bertambah. Saya harus seimbang pada bulan Oktober. Apa yang Anda rekomendasikan?
halo di februari 2011 berat saya 49 kilo dan dalam seminggu saya turun ke 41 dan saya masih tidak bisa naik ... saya butuh bantuan
Untuk Elisabet. Jika Anda ingin menambah berat badan di otot, saya sarankan setelah setiap makan penuh, ambil satu sendok makan besar madu dan dua sendok makan protein Herbalife meringue. Ini berhasil untuk saya karena alasan yang sama.
Saya harus mencoba dalam dua bulan saya memberi tahu Anda hasilnya saya harap saya seorang ayah !!
Baiklah, pria yang sangat sederhana, makan makanan sehat setiap 2,5 jam, ayam, nasi, oatmeal, buah, ikan, kalkun, daging sapi, roti dan pertahankan jadwal tetap 5 hingga 6 kali makan dan yang terpenting lakukan olahraga sesuai dengan level Anda, berenang atau binaraga. Sekarang ya, jika hidup Anda stres atau Anda gugup Anda tidak akan mengambil satu gram pun apa pun yang Anda makan, Anda perlu rileks dan konstan "pelan tapi pasti" apakah itu terdengar bagi Anda?
ps: jika Anda kurang nafsu makan, coba konsumsi fenugreek atau senyawa vitamin dari apotek, itu tidak ajaib tetapi sangat membantu
Karena Anda tidak terbiasa makan dan mengikuti diet ini setelah tiga hari Anda kenyang xd Anda akan semakin membenci makanan dan Anda akan kehilangan apa yang Anda menangkan dan Anda akan frustrasi xd jadi berhati-hatilah
Hal terbaik yang bisa terjadi pada saya adalah menemukan halaman ini: Tingkatkan Berat Badan Anda dengan Cepat!
halo nama saya maria alejandrta pacheco saya 1.61 dan berat 45 dan saya ingin menambah berat badan .... tapi berkat diet ini saya pikir saya bisa mencapainya ... terima kasih ketika saya melihat reaksi saya, saya akan memberitahu Anda ....
Saya ingin tahu bagaimana saya bisa menjadi gemuk atau secepat mungkin. kamu bahwa saya sangat kurus..
Saya berusia 18 tahun dan saya 41 kilo dan saya 1
di sana
diet yang sangat baik untuk menambah berat badan, yang terbaik adalah yang memungkinkan Anda bertambah
berat badan dalam seminggu.
Saya kehilangan berat badan karena saya sangat sakit
Saya berusia 1 tahun dan «» »Saya menimbang« »» »54 tetapi sekarang saya kehilangan 40 kilo atau tidak tahu: '(Saya sedih, tolong saya
Tinggi saya 1,90 m dan berat saya 64,5 kg. Saya ingin menambah berat badan dengan sangat cepat tetapi saya tahu bahwa diet ini tidak akan membantu saya jika saya tidak berolahraga. PERINGATAN orang yang kurus dan makan banyak dan tidak gemuk adalah karena metabolismenya. Saya memiliki metabolisme yang sangat cepat dan yang saya butuhkan untuk menambah berat badan adalah makan banyak dan berolahraga sekitar dua jam sehari. ini akan dilakukan. Jadi harus banyak olahraga dan makan!!
Halo !! .. Saya berusia 18 tahun, saya berusia 1.62 tahun dan berat saya 45 kilogram !! Saya adalah tulang, saya membutuhkan banyak biaya untuk menambah berat badan tetapi tidak kehilangan apa-apa! Ini membuat saya sangat sadar diri karena tubuh saya adalah seorang gadis berusia 11 tahun, saya kecil dari semua sisi, pakaian saya terlalu besar, celana saya berantakan! Dan saya ingin menjadi gemuk, merasa nyaman dengan diri saya sendiri, tolong bantu saya !!! 🙁
Hai, saya berusia 21 tahun dan tinggi saya 1.50 meter dan berat saya 36 kilogram. Saya sangat buruk…. Saya ingin menambah berat badan dan tidak ada cara,
Saya mengerti Anda, saya berusia 15 tahun dan berat saya 35 kilogram, tetapi saya perlu menambah berat badan, tolong bantu.
Kamu sangat sedikit berat, melii, kamu bisa mati. Saya berusia 15 tahun dan berat badan 35kg. Saya perlu menambah berat badan. Tolong
1,75 45k BANTUAN X HARAP
Halo, saya berusia 14 tahun, saya berusia 1,50 tahun dan berat saya 41 kilo lebih dan saya perlu menambah berat badan yaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!! Dan itu sangat merugikan saya. Saya sangat marah karena semua orang memberi tahu saya bahwa saya re flacaaa: O helpaaaaaa xfavorrr
Tolong bantu saya untuk tidak memikirkan hal lain untuk menambah berat badan tetapi saya tidak bisa melakukannya dengan cara apa pun aaaa: c
Halo, saya berusia 23 tahun, saya seorang ibu, 2 anak perempuan, satu 4 tahun dan 1 setengah. Berat saya 43kg Saya dapat menambah berat badan saya setelah memiliki anak perempuan dan saya dapat menambah berat badan, berat badan normal saya adalah 50- 55 kg untuk tinggi badan saya Saya ingin naik sekarang mainan super flaka Saya sudah tahu cara menambah satu kilo dan saya langsung menurunkannya
Anda tidak perlu khawatir melii saya 21 dan berat badan yang sama saya terlihat seperti tongkat sepertinya saya menderita anoreksia dan segalanya tetapi pasti Anda pergi ke dokter dan dia memberi tahu Anda bahwa Anda sempurna dalam segala hal maka untuk apa k voi jika seseorang misalnya saya tidak menderita anemia atau semacamnya dan berat 36 babi saya akan mati ??? Hal lain yang berbeda Esk menderita sakit perut dan komplikasi seperti saya kerria penggemukan tapi untuk estetika babi terlihat jelek jadi kurus pelukan dan jangan berkecil hati
Saya 12 tahun, saya 1.54 tahun dan berat saya 35 kilogram, oke?
Saya sama, saya berusia 15 tahun, saya 1.60 dan berat saya 43
Saya tulang !!!!!!!!!!!!! xfa mengirimi saya beberapa diet yang telah berhasil dan mencoba semuanya! !!!! Saya perlu untuk mendapatkan dari 8 sampai 10kg dalam waktu yang sangat singkat xfa membantu saya! !!! Email saya adalah jorge085 @ gmail.com Saya akan sangat menghargainya.
Halo, saya tinggi 168 cm dan berat saya 50 kilogram, dan apakah saya kurus? adalah bahwa orang tua saya memberitahu saya