Ini adalah diet yang akan membantu Anda menambah berat badan, sangat mudah dilakukan dan jika Anda melakukannya dengan ketat Anda akan mendapatkan hasil yang baik. Ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan sekitar 3 kilo dalam 25 hari. Tentu saja, untuk mempraktikkannya Anda harus memiliki kondisi kesehatan yang sehat.
Jika Anda bertekad untuk melakukan diet ini untuk menambah berat badan, Anda harus minum air sebanyak mungkin setiap hari, membumbui infus Anda dengan gula atau madu, membumbui makanan Anda dengan berlimpah dan, jika mungkin, melakukan sedikit aktivitas fisik.
Contoh menu harian:
Sarapan: potongan infus dengan susu, jus buah, dan roti manis.
Pertengahan pagi: susu atau yogurt dengan sereal.
Makan siang: pasta dengan saus dan keju dan makanan penutup.
Pertengahan sore: jus buah dan roti panggang ham dan keju,
Snack: infus dan kue atau puding.
Makan malam: daging, ayam atau ikan dengan sayuran dan makanan penutup.
Sebelum tidur: infus dipotong dengan susu dan kue manis.
Halo Saya telah memutuskan untuk menambah berat badan lagi karena saya gemuk dan saya menjalani sedot lemak dan saya kehilangan banyak dengan diet dan menganggap sangat serius bahwa "jika Anda tidak menjaga diri sendiri, Anda akan mendapatkan dua kali lebih banyak lemak" Saya tidak pernah menjadi fatooooo tetapi saya memiliki beberapa karet Lebih banyak yang saya putuskan untuk melepasnya dan itu banyak mengubah penampilan fisik saya karena selama tiga bulan pemulihan saya hampir tidak makan dan saya bahkan menderita anoreksia! Sekarang saya kurus dan saya ingin menambah berat badan secepat mungkin saya mencoba makan dalam jumlah banyak tetapi tidak memberi saya hasil karena saya tidak mentolerir begitu banyak makanan .. Saya ingin tahu apa yang harus dilakukan untuk menambah berat badan lagi tentang 7 kilo atau lebih, orang menilai banyak
Terima kasih ..
jorge
Kami membutuhkan beberapa data:
-Tinggi dan berat badan saat ini, dan berapa berat badan Anda sebelumnya
-lemak diekstraksi di tempat itu berada
Dan yang terpenting:
-Apakah Anda ingin menambah lemak atau massa otot?
Saya mengalami stres yang sangat kuat, dan itu membuat saya tidak memiliki nafsu makan, sulit bagi saya untuk memulihkan 3 kilo yang saya butuhkan untuk terlihat dan merasa baik, diet apa yang harus saya lakukan?
Besok kami akan menerbitkan serangkaian tips untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat.
Hai, saya laki-laki berusia 18 tahun, berat saya 63 kilogram dan tinggi saya 1.69. Saya langsing dan saya ingin menambah berat badan… untuk menambah massa otot Saya ingin keduanya… Saya ingin tahu apa jenis diet yang bisa saya lakukan sesuai dengan usia saya atau sama saja dengan mengikuti ...
Hai Carlos, kamu harus banyak berolahraga, kamu harus berjalan dan makan 6 kali sehari, jumlah sedikit, tetapi banyak protein, kamu harus banyak mengonsumsi telur asin, putihnya hanya putih
Selamat pagi, saya seorang gadis berusia 26 tahun dan saya mengukur 1.65, berat badan saya 50 kilo, sangat sulit bagi saya untuk menambah berat badan ... hampir tidak mungkin melakukannya ... Saya membuat tiga makanan saya dan jajanan saya tapi saya masih belum mendapatkan hasil ,,, saya ingin q mereka akan membantu saya menambah sedikit berat badan
Halo Saya berusia 18 tahun dan saya terlihat sangat kurus dan saya ingin menambah berat badan Saya mencoba makan sebanyak mungkin tetapi saya tidak melihat adanya perubahan Saya mengkonsumsi protein tetapi saya tidak dapat memperoleh massa otot dan itulah sebabnya saya berolahraga saya beratnya 63 kilogram dan saya 1.80m Saya akan menghargai jawaban Anda, terima kasih
Hai, saya seorang remaja berusia 17 tahun. Saya mengukur kira-kira. 1.57 dan berat 43kg.
Saya merasa sangat kurus. juga bahwa saya memiliki fisik yang kecil, dan kurus saya bahkan lebih kecil. Saya ingin mendapatkan sekitar 4 atau 5 kilo! mohon untuk. tolong aku
Saya makan cukup baik .. tapi tidak ada kasus!
halo.
Hai! Saya seorang gadis berusia 14 tahun suka dan bagaimana sepanjang hari!
dan saya 160 dan berat saya 39 kg, saya terlalu kurus
Saya tidak pernah gemuk
Diet apa yang bisa mereka berikan kepada saya seperti ini untuk musim panas setidaknya dengan berat sekitar 44 kilogram?
INI sangat bagus apa yang saya baca di halaman ini. !!!!!
apa yang saya akan tertarik untuk mengetahui adalah bagaimana untuk mendapatkan berat badan.
Saya berusia 19 tahun, saya mengukur 1.60 dan berat 43 kg saya pikir ...
Saya suka tubuh saya, saya menyukainya tetapi saya ingin melihat diri saya sedikit lebih baik
Dengan kata lain, sedikit lebih banyak lemak dan serat sumbu.
karena genetika, semua orang kurus di keluarga saya dan saya selalu
kurus. selalu pada usia tertentu saya mempertahankan berat badan tertentu untuk
cuaca baik. Saya tidak menambah atau menurunkan berat badan.
Misalnya, sejak saya berusia 17 tahun tetapi kurang dari 18 TAHUN, berapa beratnya?
42 kg dan saya akan berusia 20 tahun.
jadi saya ingin mendapatkan beberapa pon … ..
TERIMA KASIH !!!!!!!!!!!! X BANTUAN NYATA ANDA !!!!!!!!!! JEJEJEJ
ciuman -.:-._.-.-.-.-.-… Giseee!!!!! -.-.-.-.-. DARI ARGENTINA-.-..
Halo, saya Cristina, saya berusia 20 tahun dan tinggi saya 1.66m, berat saya 53 kilogram, saya ingin menambah setidaknya 3 kilogram karena kebingungan saya telah kurus, saya juga menyajikan prinsip-prinsip anemia dan Saya ingin Anda merekomendasikan diet untuk menambah berat badan dan volume tubuh.
sampai jumpa lagi. Semoga Anda membantu saya memecahkan masalah saya TERIMA KASIH. Ciuman dan selamat pagi.
Halo, saya kehilangan 10 kilo dalam dua minggu, jadi saya berhenti makan dengan baik dan sekarang, tetapi saya 45 kg dan saya 1.60, saya perlu mendapatkan kembali massa otot dan menambah berat badan, tetapi saya tidak bisa melakukannya, Anda dapat memberi tahu saya apa yang harus dilakukan.
Hai… Saya Ana… dan karena masalah emosional yang saya alami .. Saya turun 10 k dan saya tidak bisa mendapatkannya kembali .. Saya mengambil banyak hal untuk mendapatkan kembali berat badan saya tetapi saya belum berhasil dan terima kasih untuk itu saya tidak bisa merasa baik ..!
Hai, saya 31 tahun, berat saya 123 pon dan saya 1,55. Saya ingin tahu makanan apa yang harus saya makan untuk meningkatkan massa otot saya sejak saya hamil dan setelah melahirkan massa otot saya turun terlalu banyak, orang-orang yang mengenal saya sebelum ini terkejut melihat saya karena saya sangat kurus, pikir saya Saya makan lebih banyak Saya akan pulih tetapi tidak ada yang berhasil sebagai hasilnya, saya telah mencoba untuk mendapatkan kembali massa tubuh saya selama delapan tahun, apa yang dapat saya lakukan?
Hai, saya Lucas, saya 16 tahun, saya 1.70 dan berat saya 55 kilogram. Bagaimana cara menambah berat badan? Tolong, saya harap Anda membantu saya. Saya tidak tahu harus berbuat apa sepanjang hari, tapi tidak ada yang berubah. salam
Halo..!! Nama saya Karina, saya berusia 18 tahun, saya sekitar 1,50 dan berat saya sekitar 37 kilo dan saya rata-rata ...: S NOO Saya suka kurus, saya makan ketika saya tidak punya lagi ... atau saya' m makan kembali menghibur dan tiba-tiba saya menyadari bahwa saya sudah Toi kenyang dan saya berhenti makan .. Saya ingin menjadi lebih gemuk jadi saya baik pada pacar saya .. saya tidak suka menjadi kurus .. Bagaimana saya bisa mendapatkan 4 kilo dalam 1 bulan.. ????
Halo..!! Nama saya Karina, saya berusia 18 tahun, saya sekitar 1,50 dan berat saya sekitar 37 kilogram dan saya rata-rata..: S NOO Saya suka kurus, saya makan ketika saya tidak punya apa-apa lagi.. atau saya sedang makan kembali menghibur dan tiba-tiba saya menyadari bahwa saya sudah kenyang dan saya berhenti makan .. saya ingin lebih gemuk jadi saya baik untuk pacar saya .. saya tidak suka kurus .. bagaimana saya bisa mendapatkan 4 kiloan dalam 1 bulan..??
jam tangan weight0 20 kl
dan saya 0 sekitar 1.45
Saya ingin engo0rdar sedikit lagi
po0r qk mis co0m draper0s
mereka mengolok-olok saya dari sekolah
po0r qk this0y sangat tipis
Halo pak, 20 tahun, saya 1,72, berat saya 57-58 kg, saya ingin menambah setidaknya 3 kg, ada saran? Saya tidak suka olahraga atau semacamnya, tetapi jika saya tidak punya pilihan lain, saya ingin menambah 3 kg lebih atau kurang dalam 2 bulan,
Halo, saya 14 tahun, saya 1,80 dan berat saya 40. Saya ingin menambah berat badan tetapi saya tidak bisa. Bisakah Anda membantu saya?
Halo, saya 1.58 dan berat saya 41 kilogram, saya keluar dari masalah dan saya ingin menambah berat badan dan massa otot .. karena saya sangat kurus dan saya tidak dapat menemukan cara untuk menambah berat badan.
Itu sebabnya saya ingin beberapa dewan dan / atau beberapa menu untuk diikuti setiap hari.
Halo… Saya ingin menambah beberapa kilogram, saya 1.68 dan berat saya 52 kilogram dan saya merasa sangat kurus. Apakah saya ingin menambah beberapa kilogram? Bisakah kamu membantuku !
selamat pagi Daliana.
Halo, saya berusia 23 tahun dan sejak saya berusia 15 tahun, berat saya 45 kg dan ukuran 1m55cm, saya ingin menambah sekitar 4 kilo. Dalam keluarga saya sendiri, kami semua kurus dan fisiknya laki-laki. Suka semuanya dan tidak ada kasus !!! Saya harap jawaban Anda terima kasih !!!!!
Saya ingin menambah 3 kilo Saya berusia 14 tahun saya kurus dan saya 1 '70 atau lebih
Halo, saya Adriana de la Pampa, saya ingin mengatur ulang untuk dapat menambah berat badan, karena saya tidak dapat menambah berat badan, tolong, bantu.
Halo! Saya 25 tahun, saya mengukur 153cm dan berat 39,9. Bisakah Anda memberi tahu saya apa yang harus saya lakukan untuk menambah berat badan. Saya seorang kontes wanita. kemarin saya pergi ke
Marme pengukuran untuk model sekolah d dan m memberi malu.tolong jawab.
Halo .. Saya 27 tahun, saya 1.55 .. Berat saya 43 kg .. Saya telah mencoba segalanya untuk menambah berat badan tetapi sulit bagi saya untuk makan semua yang mereka berikan kepada saya dalam diet, berat badan normal saya selalu 47 , 48
Dan saya ingin Anda membantu saya! Terima kasih dan saya tunggu jawabannya.. salam!
Halo, saya akan mencoba diet ini yang belum pernah saya ikuti sebelumnya saya lebih gemuk setelah saya memiliki anak laki-laki setahun yang lalu saya kehilangan banyak berat badan, berat badan saya 120 pon dan berat saya seperti 105 pon, maksud saya, seperti 50 kilo saya ingin naik ke berat badan normal saya tinggi badan saya 1.60 saya harap lebih banyak saran
Halo, saran untuk menambah berat badan, tinggi saya 1,84 meter dan berat saya 66 kg, Anda dapat membayangkan betapa kurusnya saya, para dokter mengatakan kepada saya bahwa ketipisan saya adalah genetik, dan saya bertambah sekitar dua kilo, saya memotongnya, Salam pembuka!
Saya berharap untuk mendapatkan beberapa kilitosssssss
ada yang gemuk? Saya berharap menjadi gemuk karena sebenarnya saya tidak merasa nyaman dengan tubuh saya dan apalagi dengan kaki dan tangan saya….
Saya bergabung dengan Anda. Saya memiliki seperti anak berusia tiga tahun dengan kisaran berat yang sama antara 59 dan 61 kg .. Saya hampir tidak mendapatkan 1 kg dan saya kehilangannya dengan cepat .. Saya tidak lagi harus melakukan, ... yang terburuk adalah saya tidak punya banyak perut makan banyak
Hai, Saya benar-benar ingin menambah sedikit sekitar 4 kilo karena berat badan saya tidak menguntungkan Saya berusia 19 tahun dan berat saya hampir 43 kilogram dan yah, beberapa komentar tidak terlalu bagus, katakanlah dan tinggi saya 1.61 mtrs. lebih atau kurang
ahhh sebenarnya apa itu infus???
Lebih baik jangan gemuk, dengan tinggi dan berat badan itu, Anda harus memiliki tubuh langsing yang sangat lezat, seolah-olah mengisap vagina Anda dengan lembut tetapi dengan intensitas dan kemudian melembutkan penis Anda. salam
Halo, selamat malam, saya ingin menambah berat badan tetapi karena pekerjaan saya bahkan tidak bisa setengah pagi dan makan camilan, apa yang bisa saya lakukan untuk menambah berat badan ????
Halo semuanya: sebulan yang lalu saya memiliki lipo dan mereka mengoleskan lemak saya sendiri ke pantat saya sebagai hasil dari diet, saya turun seperti sepuluh kilo dan saya tidak suka bagaimana saya terlihat bahwa lemak hilang, saya ingin menaikan berat badan lagi tapi tanpa saya rindu operasi... adakah diet yang bisa mencapai hal tersebut? Terima kasih atas jawaban Anda, saya akan menunggu Anda dengan cemas.
Apa itu infus?
diet yang baik
Saya ingin menjadi gemuk dan hanya agar saya bisa melihat diri saya lebih baik dari apa pun
banyak komentar dan TIDAK ADA solusi
Saya mengukur kira-kira 1.60 sebelum saya menimbang 48kg Saya terlihat terlalu kurus dan makan dengan sangat baik untuk mencoba menambah sedikit berat badan ... Saya hamil dan mengesampingkannya Saya pikir nanti saya akan memiliki beberapa pound ekstra ... yah saya punya anak saya tiga bulan yang lalu dan saya tidak tahu apakah itu xk saya memberinya dada saya atau mengapa tetapi saya telah diberi 45 kg dan saya tidak tahu harus berbuat apa. Saya sangat sadar diri saya perlu menambah berat badan dan jika seseorang bisa memberi saya diet untuk menambah berat badan Saya akan menghargainya Saya tidak peduli tentang massa otot daripada lemak dengan anak saya dan merasa nyaman dengan diri saya sendiri ... mungkinkah dengan menyusui saya tidak mendapatkan apa-apa?
Saya sangat kurus, saya kehilangan 9kilo dan jelas saya merasa cukup sadar diri, jadi saya memutuskan untuk pergi ke ahli gizi dan dalam 3 bulan saya sudah mendapatkan 6kilo dan sangat sehat, yang utama adalah tidak khawatir tentang penambahan berat badan, menjadi tenang dan makan pada jam-jam yang saya harus melakukannya (saya tidak minum protein atau shake) jadi mungkin seseorang akan menemukan apa yang saya lakukan, saya sudah mencapai berat badan ideal, tetapi saya ingin 1.5k lebih untuk merasa baik.
Sarapan saya adalah sandwich ham, keju, atau telur. Saya menaruh tomat, selada, dan saus dan minum 1 gelas dengan jus alami, di pagi hari, secangkir buah-buahan (4 jenis) dengan yogurt dan granola, sebelum makan siang jika saya lapar Saya makan sereal, makan siang: nasi, yang di negara saya sangat normal, dengan beberapa jenis daging, sayuran dan salad, makanan penutup (jangan sampai terlewatkan) di sore hari: beberapa infus dengan sandwich lain atau kue kering, makan malam : lagi nasi, dengan beberapa jenis daging, salad dan makanan penutup lainnya dan sebelum tidur seperti jam 9:00 malam sebagai sereal dengan susu.
Ini sangat membantu saya dan ingat jangan berpikir tentang apa yang harus mendaki atau memanjat timbangan setiap 3 hari. Ingatlah untuk berolahraga sedikit, tetapi tetap gerakkan tubuh Anda seperti jalan-jalan pendek misalnya agar terlihat sehat.
Halo Saya berusia 17 tahun, saya selalu memiliki berat badan yang kecil dan saya terlihat sangat kurus, berat badan saya adalah 43 kg dan saya mengukur sekitar 1.63 meter sepanjang hari Saya mencoba untuk makan terlalu banyak dan saya tidak naik lagi dan yang paling membuat saya sedih apakah lengan saya dan tangan saya sangat kurus saya ingin mengunggah bahwa saya meminta santa xfa natal ini membantu saya
Halo, saya berusia 20 tahun, saya berusia 1,57 tahun dan berat saya 42.. Saya perlu menambah 3 kilo untuk dapat menghasilkan massa otot di gym
Bagaimana saya bisa mendapatkan hingga 3 kilo ???
Hai, saya Gabriel, saya berusia 27 tahun, saya berusia 1.64 tahun, dan saya selalu memiliki berat badan antara 45, 48 kilogram, saya menderita hipotiroidisme, dengan obat levothyroxine 75mg. Saya sudah mencoba sejak lama waktu dengan ahli endokrin. Saya ingin menambah berat badan untuk mendapatkan berat badan ideal saya. Saya bekerja di supermarket setiap hari. Saya melakukan karate (seni bela diri) Selasa dan Jumat jam 1:30 saya ingin tahu suplemen apa atau jika ada hormon apa pun untuk membantu saya tumbuh Berat badan ideal saya adalah antara 58 60 kilogram untuk usia saya dan aktivitas fisik yang saya lakukan, itu menghabiskan banyak biaya untuk menambah berat badan, putus asa.
Halo, saya Natalia mg, saya tahu cara menambah berat badan karena saya pikir saya menjadi kecanduan pil, melihat plex dan saya melihat hasilnya, berat 45 k, saya mengukur 1.58 dan saya tahu apa lagi yang harus dilakukan untuk menambah berat badan karena ketika saya mendapatkan kembali sedikit, saya kehilangan berat badan segera. Saya menghargai bantuan atau saran Anda
Hai, saya Julia, saya berusia 30 tahun dan saya perlu menambah berat badan setidaknya 3 atau 4, dia memindahkannya 163 setengah sebelum saya menimbang 60 kilogram dan sekarang hanya 52, itu sangat tertekan karena pakaian saya terlalu besar untuk saya dan saya bahkan tidak suka bekerja sepanjang hari dan saya hampir tidak punya waktu untuk apa-apa. Saya menunggu jawaban Anda, dan terima kasih banyak
Hai, saya penelope dan saya menimbang. 41k dan saya ingin gemuk dan menambah berat badan, saya makan banyak ketika saya lapar dan ketika saya kenyang saya berhenti makan. dan selalu. Saya melihat ke cermin untuk melihat apakah saya gemuk dan tidak. Saya masih kurus dan saya tidak mau. Dapatkah seseorang memberi tahu saya apa yang harus dilakukan?
Saya sangat kurus Saya berusia 32 tahun dan berat saya 42 Saya ingin menambah berat badan
Halo, bagaimana cara meningkatkan ke 5?
HALLO NAMA SAYA DAHANA UMUR SAYA 28 TAHUN DAN SAYA INGIN MENAMBAH BB, KARENA BERAT SAYA 45 KIL DAN SAYA TIDAK INGIN MELIHAT SENDIRI JADI KULIT
Hai, saya Carolina, saya 29 tahun, saya 1.60 dan berat saya 41 kilogram karena situasi stres yang rendah ... bisakah Anda memberi tahu saya cara naik.
Hai, saya Natalia, saya 28 tahun, saya 1.54 tahun, berat saya 43 kilogram, saya guararia, naik ke 50 kilogram, tetapi tidak mungkin bagi saya, saya selalu sangat tipis dan saya tidak menyukainya.
Selamat siang. Nama saya Teresa, saya berusia 23 tahun, saya mengukur 167cm dan berat 56 Kg. Pada bulan Mei saya memiliki berat 61 kg dan karena Zika yang membuat saya turun hingga 55 kg dan kulit dan wajah saya banyak berubah . Saya berukuran sedang dan saya ingin memiliki berat badan saya sebelumnya previous
Halo, saya 1.54 dan berat saya 45 kg, saya ingin menambah berat badan dengan cepat karena saya berada di bawah banyak stres dan kehilangan berat badan, berat badan saya adalah 52 kg.
Halo, nama saya Miguel, saya 1.75 cm dan berat saya 53 dan saya ingin menimbang 67 kilogram.Apa yang harus saya makan untuk menambah berat badan dengan cepat?
Halo, saya Johana, karena masalah pekerjaan, itu sulit bagi saya, jadi saya kehilangan berat badan dalam dua bulan, saya kehilangan 5 kilo sehingga saya khawatir dan sekarang sulit bagi saya untuk mendapatkannya ... Saya makan apa yang saya bisa di sayur, gendut tapi lumayan lah kalo gak susu protein dan tapi saya gak upload apa-apa
Saya berusia 28 tahun, saya berusia 1 tahun, saya ingin menambah 54 kilo
Saya 49 dan saya sangat sombong Saya makan segalanya karena kolesterol saya rendah Saya merasa sangat baik dan tiba-tiba saya menjatuhkan pakaian saya Saya terlalu besar dan saya tidak lagi keluar karena saya malu Saya hanya menderita rosacea kata dokter saya' saya baik-baik saja tapi saya tidak merasa seperti ini, saya hanya ingin tiga kilo, tidak lebih, tolong bantu saya, saya ingin merayakan lima puluh cantik saya