Ini adalah rejimen diet yang dirancang khusus untuk semua orang yang perlu menurunkan berat badan beberapa kilo ekstra yang sangat mengganggu mereka. Ini adalah rencana yang sangat sederhana untuk dilakukan dan didasarkan pada asupan ubi jalar rebus. Jika Anda melakukannya dengan ketat, itu akan memungkinkan Anda kehilangan sekitar 1 kilo hanya dalam 2 hari.
Jika Anda bertekad untuk melakukan diet ini, Anda harus memiliki kondisi kesehatan yang sehat, minum setidaknya 2 liter air per hari, makan ubi jalar rebus, mempermanis infus Anda dengan pemanis dan membumbui makanan Anda dengan garam dan jumlah minimum. dari minyak bunga matahari. Anda harus mengulang menu yang dirinci di bawah ini setiap hari saat Anda membuat rencana.
Menu harian:
Sarapan: 1 infus dan 2 buah.
Pertengahan pagi: 1 yogurt rendah lemak dengan sereal.
Makan siang: 100g. daging, ayam atau ikan, 100g. ubi jalar dan 1 porsi agar-agar ringan.
Tengah hari: 1 pisang.
Snack: 1 infus dan 2 roti gandum utuh.
Makan malam: ubi jalar. Anda dapat makan jumlah yang Anda inginkan.
Sebelum tidur: 1 buah atau 1 infus.