Saat ini ada banyak diet yang membantu kita untuk memiliki tubuh yang kita inginkan. Setiap orang harus menemukan satu yang paling sesuai dengan gaya dan cara hidup mereka. Dengan diet Anda belajar banyak hal, mengendalikan nafsu makan yang rakus, untuk makan dengan benar dan mempertahankan berat badan ideal setelah kita mencapai tujuan kita.
Hari ini kita akan menganalisis secara sederhana apa saja rangkaian diet yang menjadi urutan hari itu. Semuanya pernah diuji oleh banyak, banyak orang dan mereka telah memberikan hasil yang baik. Yang paling penting adalah memiliki kemauan dan keinginan.
Dengan diet yang kita ubah lebih dari fisik kita, yang terpenting bukanlah perubahan fisik atau penurunan berat badan, tetapi belajar makan dengan benar dan sehat untuk memiliki kebiasaan baik dan menggabungkannya dengan beberapa latihan untuk mendapatkan sosok yang patut ditiru.
diet Atkins
Penting dari diet ini adalah bahwa karbohidrat ditekan untuk menurunkan banyak berat badan dalam waktu singkat. Memiliki empat fase di mana karbohidrat ditekan secara bertahap dimasukkan sampai berat yang diinginkan tercapai. Diet ini sangat ideal untuk orang yang memiliki kolesterol tinggi dan ingin mengontrol tekanan darahnya. Selain itu, nilai plusnya adalah mudah diikuti.
Diet mentah
Diet mentahnya agak lebih rumit untuk terus menurunkan berat badan, karena selama proses penurunan berat badan buah dan sayuran dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak, sedikit lebih monoton dan membosankan tetapi berat badan cepat hilang.
Yang paling banyak dikonsumsi dalam diet ini adalah sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan juga rempah-rempah. Makanan mentah ini mengandung enzim dan nutrisi yang berkontribusi banyak bagi kesehatan kita.
Diet Klinik Mayo
Ini adalah diet yang sangat lengkap karena makanan tidak dibatasi hanya beberapa, hanya batas-batas tertentu yang ditetapkan pada saat asupannya. ini sangat seimbang dan Anda tidak kehilangan berat badan begitu cepat. Ideal untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan juga mudah dilakukan.
Diet delapan jam
Dengan rejimen ini hanya diperbolehkan makan dalam batas waktu delapan jam selama tiga hari seminggu, yaitu jika makan pertama Anda dilakukan pada pukul 10 pagi, makan terakhir Anda pada hari itu adalah pada pukul 18 sore. Dia akan berpuasa selama 16 jam, cukup waktu bagi tubuh Anda untuk mengurus pembakaran lemak berlebih dan Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
kamu harus melakukannya tiga hari dalam seminggu dan diperbolehkan untuk makan tiga kali makan besar atau snack, benar-benar apa yang Anda inginkan, tetapi rendah gula dan karbohidrat.
Diet detoks
Jenis diet ini durasinya sangat singkat, antara tiga sampai lima hari saja, makanan yang dikonsumsi dalam diet ini adalah buah-buahan dan sayuran mentah atau sup. Mereka digunakan untuk membersihkan tubuh dari racun dan mengisinya dengan nutrisi. Mereka sangat ideal atau sangat dianjurkan untuk memulai diet jangka panjang agar tubuh tidak menjadi tidak seimbang.
Diet efektif untuk menurunkan berat badan selama Anda memiliki ketekunan dan kemauan tertentu. Anda harus sangat jelas apa tujuan yang harus dikejar? dan kombinasikan dengan latihan kardiovaskular sehingga penurunan berat badan disertai dengan pengencangan yang baik.