Diet hipokalorik ini dirancang khusus untuk semua orang yang hanya perlu menurunkan beberapa kilo ekstra atau mempertahankan berat badan mereka. Ini adalah rencana yang sangat sederhana untuk dilakukan, jika Anda melakukannya dengan ketat, Anda akan kehilangan sekitar 2 kilo dalam 9 hari.
Untuk menjalankan diet ini, Anda harus memiliki kondisi kesehatan yang sehat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, mempermanis infus Anda dengan pemanis dan membumbui makanan Anda dengan garam, rempah-rempah aromatik dan minyak zaitun atau bunga matahari dalam jumlah minimum.
Contoh menu harian:
Sarapan: 1 infus dan 4 kue air ringan yang diolesi dengan manisan ringan.
Pertengahan pagi: 1 yogurt rendah lemak dengan buah-buahan atau sereal dan 1 buah pir.
Makan siang: kaldu ringan, 2 porsi chard atau bayam tart dan 1 cangkir salad buah. Anda dapat minum jumlah kaldu yang Anda inginkan.
Pertengahan sore: 1 gelas susu skim dan 150g. dari semangka atau melon.
Camilan: 1 infus dan 100g. keju untuk salut ringan.
Makan malam: 1 ayam tertinggi, 1 porsi salad tomat dan wortel, dan 1 infus.
Saya ingin Anda memberi saya contoh menu harian tetapi untuk 30 hari yang berbeda ...