Ini adalah diet pencahar yang dirancang khusus untuk semua orang yang menderita gangguan yang dikenal sebagai sembelit. Ini adalah rencana yang sangat sederhana untuk dilaksanakan dan dapat Anda lakukan selama yang Anda inginkan. Tentu saja, jika ketidaknyamanan berlanjut, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
Jika Anda bertekad untuk menerapkan aturan diet ini, Anda harus memiliki kondisi kesehatan yang sehat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, membumbui semua infus dengan pemanis, melakukan aktivitas fisik dan membumbui semua makanan dengan cara yang minimal.
Contoh menu harian:
Sarapan: infus dan roti panggang roti gandum dengan selai prem.
Makan siang: tomat, kacang polong, wortel, selada, telur rebus, dan salad zaitun.
Camilan: susu dengan dedak dan apel panggang.
Makan malam: terong Milan dan telur orak-arik dengan bayam.
Setelah makan malam: kolak buah plum atau pir.