Ini adalah diet yang disiapkan khusus untuk semua orang yang perlu menurunkan berat badan ekstra dan penggemar makanan utuh. Ini adalah rencana yang sangat mudah untuk dilakukan, jika Anda melakukannya dengan ketat, Anda akan kehilangan sekitar 4 kilo dalam 15 hari.
Untuk dapat mempraktikkan diet ini, Anda harus memiliki kondisi kesehatan yang sehat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, membumbui infus Anda dengan pemanis dan membumbui makanan Anda dengan garam, jus lemon, dan minyak dalam jumlah minimum. .
Contoh menu harian:
Sarapan: 1 infus dan 1 yogurt skim dengan sereal.
Pertengahan pagi: 1 infus dan 1 roti gandum utuh.
Makan siang: 1 piring dalam selada, tomat, nasi merah, wortel dan salad jagung dan 1 gelas susu skim dengan 2 sendok makan sereal.
Tengah hari: 1 potong roti gandum dengan sepotong keju untuk kesehatan skim.
Camilan: 1 infus dan 5 kue gandum utuh.
Makan malam: 1 piring besar mie gandum dengan keju ringan parut dan 1 cangkir salad buah buatan sendiri.