Ini adalah diet berdasarkan asupan serat, jika Anda mempraktekkannya akan membantu Anda mengatur sistem pencernaan Anda, melawan sembelit dan menurunkan berat badan yang Anda miliki ekstra. Sekarang, jika Anda melakukannya dengan ketat, itu akan memungkinkan Anda untuk kehilangan antara 2 dan 3 kilo dalam 7 hari.
Jika Anda bertekad untuk mempraktikkan diet ini, Anda harus memiliki kondisi kesehatan yang sehat, membumbui infus Anda dengan pemanis, minum air sebanyak mungkin setiap hari dan membumbui makanan Anda dengan garam, bisul, dan minyak dalam jumlah minimum. terbuat dari buah zaitun.
Contoh menu harian:
Saat perut kosong: 1 gelas jus jeruk atau jeruk bali.
Sarapan: 1 infus dan 2 roti panggang roti dedak yang diolesi dengan manisan ringan.
Pertengahan pagi: 1 yogurt rendah lemak dengan 2 sendok makan dedak.
Makan siang: 1 cangkir sup sayuran, 1 porsi daging, 1 porsi salad nasi, lentil dan brokoli, dan 1 cangkir teh boldo.
Tengah hari: 1 gelas jus buah pilihan Anda dengan 2 sendok makan dedak.
Camilan: 1 infus dan 2 roti gandum utuh yang diolesi dengan manisan ringan.
Makan malam: 1 cangkir sup sayuran, 1 porsi ayam atau ikan, 1 porsi wortel, kubis, salad bawang dan tomat, dan 1 teh chamomile.
Sebelum tidur: 1 gelas susu dengan 1 sendok makan sereal.