El tubuh mungkin tidak dalam kondisi sempurna setiap hari, tubuh mungkin terpengaruh oleh gizi buruk, karena memiliki pertahanan yang rendah atau beberapa penyakit virus.
Dalam hal ini, kami ingin berbicara tentang cara merawat organisme Saat Anda mengalami diare, cara terbaik adalah mempertahankan diet astringen yang membantu kita mempertahankan perut yang kuat.
Diare bisa muncul tanpa kita inginkan, usus kita berhenti bekerja dengan baik karena infeksi, atau beberapa intoleransi makanan. Sangat tidak nyaman untuk dimiliki Diare atau dengan usus yang buruk, oleh karena itu, kami akan memberi tahu Anda di bawah ini bagaimana diet astringen yang harus Anda ikuti untuk memperbaiki dan menghilangkan diare.
Diet astringent
sebuah diet astringen Ini bisa sangat membantu kita ketika kita tidak memiliki usus yang baik, ketika kita mengalami diare, sakit perut atau perut yang rapuh.
Selanjutnya kami beri tahu Anda makanan apa itu yang harus kita konsumsi agar tubuh kita pulih secepat mungkin.
Diet astringenBertujuan untuk menyembuhkan sistem pencernaan ketika seseorang menderita sakit perut, mengalami iritasi usus atau diare parah. Pola makan harus diubah agar tubuh pulih total, harus mencakup serangkaian makanan yang membantu menghilangkan diare.
Mengapa kita menderita diare?
Sebelum mengomentari makanan mana yang harus kita makan dan mana yang harus kita hindari, kita harus tahu bagaimana atau apa yang menyebabkan kita mengalami diare.
Kita semua menderita ini sakit, dan itu bisa berlangsung dari hari ke minggu, tergantung pada tingkat keparahan virus atau apa yang menyebabkannya.
- Parasit usus yang mengubah pencernaan kita.
- Virus.
- Berbeda infeksi, karena makan makanan dalam kondisi buruk atau minum air yang tidak dapat diminum.
- Bakteri seperti e-coli atau salmonella.
- Mengalami sindrom iritasi usus besar.
- Setelah melewati operasi di usus kecil.
- Penyakit seperti Penyakit Crohn.
- Menjadi tidak toleran terhadap laktosa.
- Memiliki alergi terhadap gluten.
- Memiliki perubahan dalam tiroid.
Untuk memperhitungkan dalam diet astringen
Kita harus mempertimbangkan serangkaian aspek ketika kita melakukan diet astringen agar berhasil. Karena jika kita tidak mengikuti serangkaian langkah, kita mungkin tidak pulih dalam waktu yang kita inginkan.
- Anda tidak harus makan banyak di makanan.
- Idealnya, makan lima atau enam kali sehari dengan porsi kecil.
- Anda harus minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi
- Hindari semua makanan yang kaya serat.
- Jangan dikonsumsi makanan yang sangat dingin atau sangat panas, bisa mengubah usus.
- Makanan harus bervariasi.
- Jangan dikonsumsi kacang-kacangan atau makanan yang menghasilkan gas.
Makanan untuk melakukan diet astringen
limun buatan rumah
Saat kita berada di fase pertama diare, kita harus banyak menghidrasi dan menghindari makanan padat karena tubuh tidak mentolerirnya. Yang ideal adalah menyiapkan limun buatan sendiri, dengan jus tiga lemon dicampur dalam satu liter air. Tambahkan sesendok kecil gula, sedikit garam, dan soda kue.
Minuman ini akan bertindak sebagai minuman isotonik, akan memberikan mineral dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Infus
Teh herbal bisa menenangkan perut dan membuat kita merasa baik. Idealnya adalah untuk dikonsumsi chamomile atau infus mint. Minuman ini meredakan rasa sakit yang terkait dengan iritasi perut atau kram usus, dan juga membantu tinja menjadi lebih konsisten.
Probiotik
Probiotik sangat sehat karena merupakan bakteri yang bermanfaat bagi saluran pencernaan, mereka membuat perut kita kuat dan dapat melawan bakteri lain yang lebih beracun. Mereka juga membantu mengisi kembali flora, oleh karena itu, Anda dapat mengonsumsi susu kefir, kefir air atau yogurt atau produk susu yang diperkaya probiotik.
Roti putih dengan quince
Anda bisa makan roti dengan quince di tengah pagi atau sore hari untuk camilan. Idealnya, Anda harus mendapatkan roti jenis biscote yang terbuat dari tepung terigu putih, tidak pernah integral.
Anda bisa membuat sendiri Quince atau beli langsung di area berpendingin supermarket.
Daging ayam sebagai pilihan pertama
Makan unggas tanpa lemak, seperti ayam. Daging kaya protein yang akan membantu kita menenangkan perut dan mencegah diare yang berlangsung berhari-hari.
Toma dada ayam panggang atau dimasak dengan sedikit lemon. Ini akan meningkatkan sifat astringen dari kedua makanan tersebut.
nasi putih
Mungkin makanan yang paling direkomendasikan ketika kita mengalami diare, nasi putih adalah karbohidrat yang harus kita sertakan ketika kita mulai menoleransi makanan padat. Bisakah kamu melakukannya? air beras di rumah, menambahkan sedikit kayu manis untuk rasa.
Kentang yang dimasak
Kentang dapat membantu kita mempertahankan diet astringen, kita hanya perlu tahu cara memasak kentang sehingga mereka tidak mempengaruhi kita atau mengiritasi usus kita. Idealnya adalah membuat kentang tumbuk kentang agar perut tidak kembung dan bisa mendapatkan makanan yang berkualitas.
Makan ikan putih
Hindari ikan berminyak, yang meskipun sangat bermanfaat, lemaknya bisa mengiritasi perut kita dan membuat diare terus berlanjut. Idealnya adalah untuk dikonsumsi cod atau hake, dua ikan putih yang bisa kita temukan dengan mudah. Anda juga bisa menemani ikan ini dengan kentang rebus atau wortel yang sudah dihaluskan.
Makanan yang harus dihindari
Setelah Anda mengetahui makanan mana yang terbaik untuk melakukan diet astringen, kami akan memberi tahu Anda makanan mana yang harus Anda hindari agar perut tidak lemas dan Anda dapat memiliki kualitas hidup yang lebih baik.
- Susu coklat.
- Sayuran berserat tinggi.
- Bawang merah mentah, bawang putih, atau paprika.
- Gorengan.
- Daging merah.
- Mentega
- lemak
- Susu tinggi lemak.
- Minuman beralkohol.
Menderita Diare Sangat tidak nyaman, membuat kita lemah dan akhirnya dapat menyebabkan kerusakan perutOleh karena itu, jika Anda menderita diare selama lebih dari seminggu, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter keluarga agar dapat memberikan saran tentang diet atau pengobatan yang tepat untuk menyembuhkan perubahan lambung ini.
Sementara itu, ingatlah ini diet astringen lain kali Anda mengalami diare atau sakit perut.