Apakah Anda ingin makan kaya dan memasukkan hanya 70 kalori per porsi? Ya, saya mempersembahkan resep lezat yang sudah berkali-kali kita makan dari tangan ibu kita dan hari ini saya bawakan untuk Anda sebagai hidangan ringan. Kamu berani?
Bahan-bahan:
kg daging cincang tanpa lemak
1 sendok teh. dedak gandum
Telur 1
1 sendok teh. wortel parut
1 jelas
Peterseli, garam, merica, sage, rosemary
Persiapan:
Ambil daging dan campur dengan bumbu. Sekarang aduk rata sebentar dan masukkan oat tanpa berhenti mengaduk.
Setelah Anda selesai dengan oat, ikuti dengan wortel yang sebelumnya Anda parut dengan parutan. Dalam mangkuk terpisah, kocok telur dan putihnya dan tambahkan ke dalam persiapan.
Terakhir, semprot cetakan persegi panjang dengan semprotan sayuran dan tambahkan preparat.
Masak dalam oven yang kuat dalam double boiler sampai memasak selesai.