Jika Anda berencana mengganti kopi atau sereal pagi Anda dengan sesuatu yang lebih sehat, Anda akan tertarik untuk mengetahuinya biji chia dan santan membuat sarapan tandem yang enak. Ini adalah kombinasi yang harus diperhitungkan oleh pengikut diet Paleolitik, serta oleh siapa pun yang tertarik untuk makan makanan yang sehat dan seimbang secara umum.
Tandem ini memuaskan nafsu makan berkat kandungan seratnya yang tinggi (sehingga baik untuk menurunkan berat badan) sementara itu bermanfaat bagi kita dengan kekuatan anti-inflamasi asam lemak omega 3, tetapi apa cara terbaik untuk meminumnya? Berikut kami jelaskan cara membuat yang enak puding chia yang akan membuat Anda hebat di pagi hari.
Bahan:
1/4 cangkir biji chia
1 cangkir santan
1/2 sendok makan madu
Persiapan:
Campur biji chia, santan, dan madu dalam mangkuk kecil dan diamkan adonan di kulkas semalaman. Keesokan paginya, keluarkan dan periksa apakah puding sudah mengental dan biji chia sudah berbentuk gel.
Jika semuanya baik-baik saja, lanjutkan untuk menambahkan buah atau kacang favorit Anda di atasnya. Dalam foto itu memiliki 1/4 cangkir mangga segar yang dipotong menjadi kubus kecil, tetapi dalam pengertian ini, apa pun yang terlintas dalam pikiran (stroberi, persik ...) akan menambah poin pada puding.