Yogurt menyediakan kalsium - penting untuk kesehatan tulang - serta probiotik yang membantu meningkatkan pencernaan makanan. Ini adalah makanan yang banyak ahli gizi merekomendasikan termasuk dalam diet. Namun, penting untuk membaca daftar bahan dengan hati-hati, karena beberapa bisa berbahaya jika tertelan secara teratur.
Ini karena produsen terkadang memasukkan warna, pemanis, dan rasa buatan dalam resep yogurt mereka, beberapa di antaranya, menurut penelitian, dapat membahayakan fungsi organ yang tepat, termasuk, secara paradoks, bagian yang seharusnya keluar sebagai perhentian terbaik: usus.
Ini bukan untuk mengatakan bahwa semua yogurt tidak sehat, tetapi kita harus lebih memperhatikan label yang sama sebelum dikonsumsi untuk membuangnya jika muncul dalam daftar nama langka yang terkait dengan produk kimia. Ada juga kasus di mana daftar bahannya tidak terlalu mengkhawatirkan, tetapi yogurt mengandung kalori dalam bentuk kolak di bagian bawah atau sejenisnya. Itu juga tidak boleh dikonsumsi secara teratur, bahkan jika tertulis pada label tanpa tambahan gula, jika kita tidak ingin menambah berat badan karenanya.
Trik dalam hal makan yogurt dengan aman adalah selalu bertaruh pada yogurt alami Seumur hidup rendah lemak, hambar sama sekali, karena sebagian besar bahan kimia terkonsentrasi dalam berbagai rasa untuk tujuan itu, membumbui mereka dengan cepat dan murah. Dan jika Anda tidak menyukai rasa yogurt tawar, Anda selalu dapat mencampurnya dengan beberapa buah atau menambahkan sedikit ekstrak vanila.