Bagaimana cara menurunkan berat badan dalam waktu singkat?

Terkadang kita menginginkan kehilangan berat cepat untuk menghadiri acara penting atau kita ingin menimbulkan efek yang baik pada orang lain, dan tentu saja, untuk dapat mengenakan gaun indah yang sangat kita sukai. Dengan pound ekstra itu, kita tidak akan pernah bisa menikmati kesenangan mengenakan pakaian yang paling kita sukai dan kita tidak bisa meningkatkannya kesehatan.

Untungnya, ada beberapa cara untuk kehilangan berat tanpa membahayakan kesehatan dan keseimbangan, dan juga menghindari efek yo-yo, tanpa risiko untuk mendapatkan kembali berat badan dengan mudah.

Minumlah banyak air

Penting untuk menghindari konsumsi jus buah dalam tetra brik, soda, minuman energi, bir dan minuman lain yang mewakili kontribusi kalori, dan gula, natrium dan karbohidrat yang meningkatkan retensi cairan dalam tubuh, dan juga tidak menenangkan rasa lapar. Satu-satunya minuman yang memberikan rasa kenyang tanpa menyebabkan retensi cairan dan tidak memberikan kalori adalah air. Minum 8 gelas air per hari, efeknya langsung terasa.

Kontrol makan

Itu tidak cukup untuk mengurangi jumlah kalori dikonsumsi, Anda juga harus belajar mengontrol jumlah makanan yang dimakan setiap kali makan. Penting untuk diketahui bahwa Anda tidak boleh melewatkan makan untuk mengurangi asupan kalori Anda. Banyak orang membuat kesalahan serius ini dengan berpikir mereka bisa kehilangan berat dengan cara ini, terlepas dari kenyataan bahwa ini menyebabkan makan dua kali lebih banyak saat makan karena efek lapar. Oleh karena itu, tidak ada gunanya melewatkan makan di siang hari. Lebih baik makan tiga kali sehari, tetapi mengurangi jumlah yang tertelan, dan minum air selama makan.

Latihan setiap hari

Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan dalam beberapa hari, Anda harus hacer latihan, sebaiknya dua kali sehari, untuk mendapatkan hasil yang baik dengan cepat. Anda dapat berlari dengan kecepatan satu sesi di pagi hari dan sesi lainnya di siang hari, atau pergi ke a ruang olahraga. Yang penting bergerak untuk mencapai tujuan yang diinginkan.