Selama pihakBiasanya, orang berpikir untuk makan terlalu banyak, dengan banyak lemak, dan banyak alkohol. Namun, mungkin untuk mengantisipasi hari berikutnya, yang biasanya sulit, dengan menerapkan beberapa Trik.
Manjakan diri Anda tanpa merampas diri sendiri, tanpa kehilangan bentuk dan penuh full kekuasaan itu mungkin. Keseimbangan yang harus ditemukan untuk menikmati makanan liburan sering kali tidak jelas. Jadi yang terbaik adalah mencegah dan bukan mengobati. Mari simak beberapa tips agar tidak terjerumus ke dalam jebakan ekses.
Lakukan olahraga di pagi hari
Karena makan malam akan berlebihan, disarankan untuk mengantisipasi ekses di malam hari, awali hari dengan sesi olahraga yang meningkatkan pembakaran energi sepanjang hari. Nutrisi akan dikhususkan untuk pemulihan dan perbaikan dan tidak begitu banyak untuk penyimpanan lemak.
Sayuran dalam makanan
Pada hari makan siang atau makan malam di pihak, Dianjurkan untuk makan sayuran di siang hari untuk mencegah keasaman yang dihasilkan oleh protein saat makan malam di dalam tubuh. Ini sama-sama menyeimbangkan hari dan kemudian pada malam hari mereka tidak bisa dimakan.
Tiba tanpa lapar untuk makan malam
Penting untuk tidak duduk di meja dengan perut kekosongan. Sebelum keluar, sebaiknya makan buah ditemani teh hijau. Dengan cara ini perut membengkak dan rasa lapar berkurang. Dengan cara ini, Anda terhindar dari jebakan makanan pembuka dan camilan yang asin dan berlemak.
Sebelum dan selama makan
Sebelum duduk di meja, Anda harus minum 2 hingga 3 sendok makan minyak zaitun, karena mencegah mekanisme fermentasi melindungi saluran pencernaan. Dianjurkan untuk minum air putih untuk menghindari dehidrasi. Biasanya kita melemparkan diri kita pada makanan dengan cara yang murni emosional. Beberapa napas besar memungkinkan Anda untuk menghilangkan stres dan makan lentamente.