Jika hidung Anda sering tersumbat, jangan ragu untuk mempraktikkan saran di bawah ini, itu adalah perasaan yang sangat tidak nyaman dan dapat membuat kita sulit tidur di malam hari. Ada beberapa penyebab dan beberapa solusi sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah dengan perawatan alami dan aman.
Catat apa yang akan kami sampaikan kepada Anda dan berhentilah menderita perasaan tersumbat hidung yang mengganggu itu.
Obat untuk membuka sumbatan lubang hidung
- Melakukan pijatan di antara alis, di pelipis bisa sangat bermanfaat. Ini akan membantu Anda membersihkan hidung Anda dalam waktu kurang dari yang Anda pikirkan. Pijat ringan area tersebut selama satu menit, Anda akan dapat mencegah kekeringan dan peradangan pada lubang, serta tekanan pada area dahi.
- Pijat penutup hidung: berikan tekanan pada lubang hidung yang tersumbat, prosedur ini akan melegakan Anda dan Anda akan dapat bernapas dengan normal. Gunakan gerakan melingkar selama satu atau dua menit.
- Kelembaban di lingkunganKelembaban dapat menyebabkan mukosa untuk mengaktifkan kembali bukannya membuat bagian dalam lubang hidung mengering. Jika Anda tidak tinggal di daerah dekat laut, idealnya adalah Anda mempersiapkan daerah tersebut dengan cara yang tepat, kelembaban harus sekitar 40 dan 60%.
- Hangatkan hidung: dengan bantuan serbet hangat yang bisa Anda panaskan dalam microwave atau dengan air panas dan meletakkannya setelah dipanaskan agar tidak membakar hidung Anda, Anda akan bisa bernapas lebih baik berkat panasnya. Lendir akan menjadi cair dan Anda bisa membuangnya. Tiup kepala dan bagian dalam Anda dengan larutan garam.
- Olahraga: aktivitas fisik juga membuat hidung Anda tidak tersumbat, panas, gerakan dan pernapasan sangat penting untuk mengatur nafas.
- Jangan buang uap dari kamar mandi: lKelembaban yang dihasilkan dalam mandi air panas sangat cocok untuk mengurangi peradangan. Jika Anda tidak ingin membuka pancuran, Anda bisa mengukus dengan bantuan panci. Hirup asap dari panci sambil menutupi kepala dengan handuk. Anda dapat menambahkan herbal seperti thyme, lavender, rosemary atau eucalyptus untuk mendapatkan manfaat dari khasiatnya.