Untuk menghapus jerawat melalui diet, penting untuk diketahui bahwa serat sangat baik untuk mencapai tujuan ini. Efeknya, mereka membantu membersihkan tubuh dari dalam dan menghilangkan racun disimpan di dalam tubuh. Oleh karena itu, untuk memiliki kulit yang sehat tanpa kotoran, sebaiknya konsumsi buah-buahan kaya serat yang membersihkan tubuh.
Buah berserat tinggi
El pisangIni adalah buah yang menyediakan antara 12 dan 20% serat yang direkomendasikan setiap hari, yang menjadikannya salah satu buah terbaik untuk mengobati jerawat.
itu raspberry Mereka juga ideal karena menyediakan jumlah serat yang direkomendasikan. Yang terbaik adalah makan secangkir buah merah ini sehari.
itu buah pir Mereka juga kaya serat, terutama untuk kulit. Karena kulit pir dapat dimakan, ia memberi tubuh sejumlah besar nutrisi ini, ideal untuk menghilangkan jerawat.
El alpukat itu adalah salah satu buah terbaik untuk melawan jerawat. Satu sendok makan alpukat mengandung 2 gram serat. Ini juga merupakan buah yang kaya vitamin E, yang meningkatkan penampilan kulit, dan vitamin C, yang membantu mengurangi peradangan kulit dan melembabkannya.
Makanan lain yang efektif untuk dihilangkan jerawat Mereka yang kaya akan antioksidan, karena melawan radikal bebas dan mengandung likopen, pigmen alami yang memiliki efek perlindungan dan mencegah munculnya jerawat di wajah. Di antara makanan yang kaya akan antioksidan, dan karena itu efektif untuk merawat kulit, kami menemukan yang berikut:
Los buah-buahan merah, stroberi, raspberry dan blueberry. Selain melindungi terhadap radikal bebas, mereka mengurangi peradangan kulit.
El kiwi Ini adalah buah yang kaya antioksidan yang juga menyediakan nutrisi penting lainnya untuk berfungsinya tubuh, seperti vitamin C.
Los jeruk seperti jeruk, lemon, jeruk bali, dan jeruk keprok sangat ideal untuk menyembuhkan kulit karena menghilangkan racun dari tubuh secara alami, selain melawan radikal bebas.
Banyak dari makanan ini kaya akan vitamin C. Memang nutrisi ini dianjurkan untuk memperbaiki jaringan, membersihkan pori-pori dan memiliki kulit yang segar dan bercahaya. Jika Anda ingin menghilangkan jerawat, Anda harus mengkonsumsi buah-buahan dan makanan yang kaya vitamin C.