Pada pagi hari buah-buahan mereka memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan. Mereka kaya akan gula alami, dan buah-buahan mampu memberikan energi bagi tubuh. Selain itu, karena mengandung banyak air, mereka membantu menghidrasi dan menghilangkan limbah berkat kontribusinya dalam serat. Untuk mendapatkan tiga manfaat ini, hidrasi, energi, dan meningkatkan transit usus, buah-buahan yang paling sesuai adalah sebagai berikut:
Plum, jeruk bali, jeruk, nanas, pisang, apel, stroberi, kiwi, ceri, raspberry, semangka.
Semua orang tahu bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Tidak hanya menyediakan nutrisi diperlukan bagi tubuh untuk memiliki kekuasaan sepanjang hari, tetapi juga memungkinkan tubuh untuk terhidrasi setelah berjam-jam tidur dan tidak aktif di malam hari.
Kombinasi terbaik
Yang ideal adalah menggabungkan buah sarapan dengan makanan lain yang memberikan nutrisi bagi tubuh dan membantu mencerna lebih baik selama jam-jam pertama hari itu. Buah-buahan harus dikombinasikan dengan makanan lain yang dapat memenuhi fungsi mengenyangkan perut dan memungkinkan untuk tetap aktif sampai berikutnya comida tanpa perlu segala jenis pemeriksaan.
Makanan yang kami rekomendasikan adalah sebagai berikut:
Yoghurt, potong panci integral, keju ringan, telur, jagung atau kue beras, makanan lain apa pun yang memberikan dosis karbohidrat sehat yang disesuaikan.
Buah musiman
Alam dibuat dengan baik dan perlu diketahui bahwa buah-buahan dan makanan musiman lebih cocok untuk dikonsumsi tergantung pada waktu dalam setahun. Sepanjang tahun, mereka dapat dibeli buah-buahan musiman Di supermarket. Makan buah-buahan di musim sangat penting karena, selain lebih murah daripada yang lain, mereka akan lebih matang, rasanya lebih enak dan memberi tubuh vitamin yang dibutuhkan di musim dingin atau musim panas.
Panggilan alam liar juga harus diperhitungkan. Terkadang tubuh meminta buah tertentu atau Anda menyadarinya buah Ini sangat memuaskan Anda. Penting untuk mengenali fenomena ini dan mengikuti keinginan. Makanan atau buah-buahan ini, yang diminta tubuh, pasti memberikan Vitamin yang dibutuhkan pada waktu yang tepat dalam setahun.