itu buah-buahan Mereka adalah suplemen penting yang mengurangi dan menyembuhkan anemia. Alam menawarkan kepada kita elemen-elemen penting dari mana kita dapat memperoleh semua nutrisi dalam tubuh kita. Dengan cara ini, buah-buahan tidak hanya menyediakan zat besi, tetapi juga Vitamin yang membantu untuk memperbaiki tingkat zat besi dalam tubuh, dan untuk mengkompensasi defisit.
Jeruk dan lemon
Buah jeruk kaya akan vitamin C. Seperti yang baru saja kami sebutkan, mereka bertindak sebagai pelengkap yang sangat diperlukan dalam rezim. Di setiap sarapan, Anda harus minum jus jeruk, dan menyiapkan semangkuk oatmeal, disertai dengan stroberi, kenari, almond, dll. Setelah itu Anda bisa menambahkan sedikit ke salad jus lemon. Semua gerakan ini memungkinkan untuk mengobati anemia.
Plum
itu plum mereka adalah salah satu buah obat terbaik. Plum meningkatkan pencernaan, meredakan sembelit dan peradangan, memberi kita energi dan memberi kita dosis zat besi yang baik. Singkatnya, mereka hebat. Mereka juga bisa dimakan mentah atau dikeringkan. Dalam hal ini mereka disebut plum kismis. Mereka ideal untuk sarapan atau sebagai camilan tengah hari untuk membuat Anda merasa penuh energi. Setelah buah jeruk, plum adalah buah yang paling efektif untuk memerangi anemia.
Smoothie apel dan pir
itu apel mereka sehat, enak, serbaguna dan menyembuhkan. Adapun pir, kita bisa mengatakan hal yang sama. Oleh karena itu Anda memiliki sedikit gambaran tentang manfaat yang baik Smoothie apel dan pir. Ini sangat ideal untuk sarapan. Cukup kupas apel dan pir, masukkan ke dalam blender dan tambahkan segelas air. Smoothie ini lezat dan memungkinkan untuk meningkatkan tingkat hemoglobin.