Dari labu kita bisa mendapatkan manfaat dari daging dan pipa atau bijinya. Mereka adalah sekutu yang hebat untuk memperbaiki kasus depresi dan insomnia, meningkatkan suasana hati kita dan mempromosikan produksi serotonin.
Seringkali ketika kita membeli labu, kita membuang bijinya, tetapi mulai sekarang, Anda akan belajar bahwa lebih baik menyimpannya untuk dapat mengambil manfaat dari semua itu. properti yang tersembunyi di dalamnya.
Biji labu memiliki rasa manis yang ringan, sangat mirip dengan kacang. Mereka adalah salah satu biji paling bergizi yang ada dan berwarna hijau. Terkadang pipa-pipa ini dipanggang dan cangkang menjadi putih atau terkadang dengan cangkang with warna kuning dan putih.
Bagaimana cara mengambilnya?
Biji labu biasanya dibuang dan mereka direbus dalam air dan garam. Setelah siap, mereka ditempatkan di atas loyang dan dipanggang untuk dipanggang. Setelah garing, bisa langsung dikonsumsi seperti ini, atau bisa juga dihancurkan untuk digunakan dalam berbagai resep.
Panggang dengan garam, atau tambahkan ke salad, krim, atau buat muesli Anda sendiri. Anda bisa mencampurnya dengan madu dan membuat sereal batangan. Atau yang lain, gabungkan dengan sereal. Dan jika Anda ingin memodifikasi buah lebih lanjut, Anda dapat membuatnya sendiri minyak biji labu. Meskipun lebih baik membelinya langsung, jauh lebih murah dan lebih praktis.
Sifat dan manfaat biji labu
Biji labu ini mengandung vitamin A, K, asam folat dan vitamin B3. Selain asam linoleat, asam lemak omega 6 dan omega 3.
Semua ini menguntungkan Anda dan memberi kami banyak keuntungan:
- Mereka ideal untuk orang yang menderita suffer osteoporosis karena dosis sengnya yang tinggi membantu menunda kerusakan materi tulang.
- Mempromosikan kesehatan prostat membantu mereka yang menderita pembesaran prostat dengan masalah buang air kecil mereka.
- Mengurangi tingkat kolesterol jahat.
- Ini sangat ideal untuk menciptakan hormon kebahagiaan, serotonin. Ini nikmat untuk meringankan tahap insomnia dan saat stres.
- Ini membantu untuk mencegah beberapa jenis kanker.
- Menghilangkan munculnya parasit usus.
- Sangat direkomendasikan untuk mereka yang menderita usus besar yang mudah tersinggung.
- Jika konsumsinya dalam bentuk minyak, Anda bisa mendapatkan manfaat untuk tenangkan hati karena dapat bertindak sebagai pencahar.
- Dan yang tak kalah pentingnya, ini sangat ideal untuk meningkatkan paru-paru dan selaput lendir.