Ghrelin dan leptin termasuk di antara hormon penting untuk menurunkan berat badanTetapi peran apa yang dimainkan masing-masing dan apa yang dapat dilakukan untuk mempertahankan tingkat yang memadai?
Di sini kami menjelaskan peran ghrelin dan leptin dalam kaitannya dengan lemak tubuh, serta Kebiasaan yang Membantu Anda Mendapatkan Hasil Maksimal Dari Senjata Penurun Berat Badan Rahasia ini.
Ghrelin
Diproduksi oleh lambung, ghrelin mengirimkan sinyal ke otak yang membangkitkan keinginan kita untuk makan. Ketika asupan kalori dikurangi untuk menurunkan berat badan, kadar hormon ini meningkat. Dan mereka tidak kembali normal dari waktu ke waktu, mereka tetap seperti itu, yang menunjukkan mengapa seringkali begitu sulit untuk menurunkan berat badan.
Untungnya, olahraga berat membantu menurunkan kadar ghrelin. Itulah salah satu alasan mengapa para ahli terus menunjuk aktivitas fisik sebagai komponen penting dalam membakar lemak dan menjaga kebugaran.
Leptin
Dilepaskan secara eksklusif oleh sel-sel lemak, leptin adalah sejenis hormon yang diklasifikasikan dalam adipokin. Fungsinya untuk berinteraksi dengan otak sehingga kita mengkonsumsi lebih sedikit lemak dan membakar lebih banyak kalori. Semakin banyak lemak tubuh yang dimiliki seseorang, semakin banyak leptin yang dilepaskan sel-sel lemaknya. Namun, terlalu banyak lemak tubuh menyebabkan kondisi yang disebut resistensi leptin, yang menyebabkan tubuh menjadi tidak peka terhadap sinyalnya.
Oleh karena itu sangat disarankan untuk mencoba memaksimalkan kepekaan terhadap leptin, sesuatu yang dapat dicapai, selain menurunkan berat badan secara alami, tidur dengan benar dan termasuk banyak buah dan sayuran dalam diet.