Bahkan jika kita tidak mau, musim panas yang indah akan segera berakhir, yang berarti bahwa musim panas telah meninggalkan bekasnya di kulit dan rambut kita. Air laut, air kolam renang dengan klorin dan matahari, dapat merusaknya dan membuat rambut kita agak rusak.
Koleksi improvisasi, serta memiliki rambut basah untuk waktu yang lebih lama adalah beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan rambut kita dalam jangka panjang. Oleh karena itu, di akhir liburan kami putus asa mencari topeng, sampo atau minyak untuk menghidupkan kembali rambut yang kering dan rusak.
Beberapa makanan yang sempurna untuk membantu Anda untuk mendapatkan kembali kekuatan, kilau dan elastisitas, berikut adalah makanan terbaik untuk membantu rambut Anda terlihat kuat dan sehat.
Makanan yang memperkuat rambut Anda
- Ragi bir, biji-bijian, kuning telur: mereka mengandung vitamin kelompok B, ini menjamin bahwa folikel menerima oksigen yang cukup untuk tetap sehat. Plus, telur menyediakan protein berkualitas, seperti halnya ayam dan daging tanpa lemak.
- Vsayuran berdaun hijau, bayam. Mereka kaya akan zat besi, beta-karoten, vitamin C dan magnesium, zat yang menjaga kesehatan folikel rambut. Dengan cara yang sama, kubis Brussel atau brokoli juga membantu kita memperbarui dan meningkatkan pertumbuhan rambut berkat vitamin E.
- Lmakanan jeruk, mangga, stroberi, kiwi, melon, nanas, dan paprika merah Mereka dicirikan oleh memiliki vitamin C yang ideal untuk memproduksi kolagen, bagian penting dari rambut.
- Ikan biru Menjadi sangat kaya omega-3, membantu memulihkan kelenjar lemak yang mengelilingi folikel rambut.
- Beberapa kacang apa adanya kenari, almond, kacang mete, atau biji labu mereka dapat memperkuat rambut Anda. Ini karena jumlah magnesium dan seng.
- Lebih mudah mencari makanan yang kaya magnesium, untuk ini, konsumsilah ikan berikut yang kaya akan mineral ini: turbot, mackerel, cod atau tuna.
- Wortel yang kaya akan beta-karoten membantu tubuh mensintesis vitamin A, dan ini sangat cocok untuk memperkuat kulit kepala.