Resep ayam hijau muda ini adalah persiapan yang sangat mudah yang membutuhkan jumlah elemen minimum. Ini dirancang khusus untuk orang-orang yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan dan ingin makan sesuatu yang kaya dan berbeda tetapi itu tidak membuat mereka bertambah gemuk.
Resepnya memiliki unsur utama ayam dan hijau, Anda bisa membuatnya dengan bagian mana saja dari ayam tetapi disarankan untuk menggunakan yang tertinggi karena itu adalah bagian yang paling sedikit lemaknya. Tentu saja, jangan melebihi jumlah yang Anda masukkan karena jika tidak, berat badan Anda akan bertambah.
Bahan:
> 1 kilo ayam tertinggi.
> 3 siung bawang putih.
> 300 gram. bawang hijau.
> 100cc. susu skim.
> 100cc. dari krim susu skim.
> 50 gram. dari keju putih skim.
> garam.
> lada.
> Minyak bunga matahari.
> Daun peterseli segar.
Persiapan:
Pertama Anda harus mencuci ayam tertinggi, menempatkannya di loyang yang sebelumnya diolesi dengan minyak bunga matahari dan memasaknya dalam oven sedang selama 20 menit, setelah itu Anda harus membaliknya dan memasaknya selama 20 menit lagi.
Di sisi lain, Anda harus memotong siung bawang putih dan daun bawang dengan sangat halus dan menumisnya dalam wajan yang sebelumnya diolesi minyak. Setelah matang Anda harus menambahkan susu, krim dan keju putih, bumbui dengan garam dan merica, aduk rata dan masak selama 15 menit. Sajikan panas tertinggi dengan sausnya, Anda bisa menghiasnya dengan daun peterseli segar.