Saat ini, banyak orang menderita kecemasan, meskipun itu bukan penyakit, itu dapat menyebabkan beberapa gangguan dalam tidur, kesehatan, makan, atau untuk melakukan tugas sehari-hari. Banyak penelitian menentukan bahwa sebagian besar orang yang menderita komplikasi ini terpengaruh terutama di bidang makanan.
Sangatlah penting bagi Anda untuk mencoba menjalankan diet seimbang agar tidak mengalami komplikasi dalam kesehatan atau kelebihan berat badan Anda. Jika Anda lapar di luar waktu makan yang telah disepakati, disarankan agar Anda minum air putih atau infus dengan pemanis atau makan makanan ringan.
Berikut adalah beberapa makanan yang akan membantu Anda melawan kecemasan:
»Yogurt rendah lemak dengan buah-buahan atau sereal. Jika Anda memakannya, Anda akan memberikan sejumlah besar nutrisi tanpa menambah berat badan, Anda dapat dengan mudah mendapatkannya.
» Acar. Jika Anda adalah penggemar makanan asin, ini sangat ideal untuk Anda, mereka akan mengisi Anda dengan hampir tanpa kalori.
»Minuman ringan atau jus. Anda akan dapat memperolehnya dengan mudah, mereka akan memungkinkan Anda untuk mengisi perut Anda dengan minuman yang kaya.
» Batangan sereal. Jika Anda memakannya, Anda akan memasukkan jumlah kalori minimum, Anda akan menemukannya di kios atau toko mana pun.
» Kaldu ringan. Mereka adalah pilihan yang sangat baik untuk mengenyangkan perut Anda, jika Anda meminumnya, Anda akan memberikan kalori minimum.
»Makanan penutup ringan (jeli, flan, es krim). Mereka adalah pilihan yang baik bagi mereka yang menyukai makanan manis, karena porsinya kecil, Anda akan memasukkan sedikit kalori.
»Pil ringan. Anda bisa makan sedikit sehari, mereka akan membantu Anda mengelabui perut Anda dengan makan sesuatu yang manis.