Apakah Anda tahu chia? Ini adalah benih kecil yang terus meningkat popularitasnya. Menariknya, ini kecil tapi sangat efektif. Menawarkan banyak manfaat ke seluruh organisme dan mudah diintegrasikan ke dalam menu sehari-hari. Mari kita lihat beberapa alasan untuk menemukan makanan ini yang semakin banyak dikonsumsi di seluruh dunia.
Biji-bijian chia kenyang
Los biji-bijian chia mereka meningkatkan volume di usus, sehingga berkontribusi pada perasaan kenyang. Oleh karena itu, keinginan untuk ngemil di antara waktu makan berkurang, yang menyebabkan penurunan berat badan secara progresif.
Biji-bijian chia membantu kesehatan tulang
Satu porsi 10 gram biji chia memenuhi kebutuhan harian kalsium, mangan, dan fosfor, mineral yang memperkuat tulang dan gigi. Jika kita terlalu menyukai produk susu, kacang chia bisa menjadi solusi pengganti yang mudah.
Biji-bijian chia membantu Anda tidur lebih nyenyak
Dalam biji-bijian chia kami menemukan triptofan, asam amino yang meningkatkan kadar melatonin dan serotonin, dua hormon yang mengatur tidur.
Biji-bijian chia menstabilkan tingkat glikemik
Konten tinggi di serat chia grain memperlambat proses pengubahan karbohidrat menjadi gula, dan dari gula menjadi lemak pada saat pencernaan, yang memiliki efek menstabilkan kadar gula dalam darah.
Biji-bijian chia melindungi jantung
Kandungan biji chia yang tinggi dalam antioksidan memainkan peran penting dalam pencegahan penyakit kardiovaskular dan dalam pengaturan tekanan darah.
Biji-bijian chia beradaptasi dengan segalanya
Berkat rasanya yang netral, biji chia dapat dimasukkan ke dalam salad, smoothie, es krim, muffin, yogurt, sereal, kue kering, dan bahkan minuman berdasarkan kedelai.