Jika Anda mencari aktivitas untuk bersantai, pilihannya luas. Masa-masa stres di mana kita hidup telah memungkinkan kelahiran kembali disiplin ilmu tertentu. Beberapa dari mereka telah disesuaikan dengan disiplin oriental kuno, dan yang lainnya adalah praktik baru yang didasarkan pada kombinasi dari peregangan otot dan teknik konsentrasi.
El yoga Tidak diragukan lagi ini adalah aktivitas yang ideal untuk bersantai dan salah satu yang paling modis. Bahkan ada varian seperti yoga untuk anak-anak. Yoga memperkuat persendian dan otot tubuh. Postur yang berbeda membuat subjek lebih fleksibel dan tahan.
Oleh karena itu, praktisi yoga Anda merasa lebih kuat dan lebih sedikit mengalami sakit punggung dan nyeri sendi yang disebabkan oleh rutinitas. Peserta yoga juga menderita osteoartritis pada tingkat yang lebih rendah.
Yoga memperkuat kerangka. Kepadatan tulang meningkat seiring kemajuan latihan. Yoga jangka panjang membantu mencegah osteoporosis dan degenerasi tulang.
El Tai ChiMeskipun lebih tua dari yoga, itu belum berhasil. Ini dianggap sebagai seni kuno yang membawa kesejahteraan bagi orang yang mempraktikkannya melalui gerakan lambat yang bertujuan untuk memanfaatkan energi internal.
Pilates adalah disiplin baru, tetapi dipraktekkan oleh banyak orang, khususnya wanita. Hal ini dibedakan dari kegiatan relaksasi lainnya oleh fakta bahwa itu menekankan pengencangan otot.
El pikiran tubuh itu adalah aktivitas relaksasi yang kurang dikenal. Terlepas dari namanya, itu hanya berkonsentrasi pada peregangan otot. Ini menekankan kelambatan gerakan selama latihan, dan dalam pernapasan yang baik.
El peregangan adalah teknik relaksasi lain yang tujuan utamanya adalah untuk mendapatkan kembali elastisitas tubuh. Ini didasarkan pada peregangan dan fleksibilitas untuk mendapatkan kembali kelincahan yang hilang dari tubuh selama bertahun-tahun.