Ada banyak faktor yang secara langsung mempengaruhi tubuh, khususnya pertahanan kita. Sistem kekebalan tubuh Ini dapat dipengaruhi oleh berbagai penyebab: keadaan emosional yang intens seperti depresi, kecemasan, kurang tidur, dll.
Di sisi lain, jika kita menderita penyakit serius seperti kanker, AIDS atau penyakit usus, pertahanan kita sangat lemah, membuat kita merasa jauh lebih buruk. Sangat setiap hari merasa rendah dari waktu ke waktu, lelah fatigue atau sakit, pertahanan kita banyak berhubungan dengan ini.
Sistem kekebalan tubuh bertanggung jawab untuk memerangi semua rasa tidak enak iniYa, harus mampu menghadapi semua patogen luar yang mencoba masuk ke dalam tubuh kita.
Menggunakan semua jenis obat ketika kita merasa sedikit buruk bukanlah solusi, penyalahgunaan yang berkelanjutan obat-obatan dan antibiotik bisa sangat berbahaya karena tubuh kita terbiasa dengan mereka dan meninggalkan pertahanan kita tanpa penghalang yang cukup untuk melawan semua jenis infeksi. Bakteri dan jamur telah terbukti bermutasi dan menjadi resisten terhadap antibiotik.
Tips untuk meningkatkan pertahanan
Selanjutnya kami memberi tahu Anda apa itu beberapa trik yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan pertahanan kita dan memiliki tubuh yang siap untuk melawan kondisi apapun.
- Mengkonsumsi kalori untuk merespon serangan: tubuh membutuhkan kalori untuk membuat antibodi, mereka adalah "prajurit" yang melawan kemungkinan kuman yang mereka temui di medan perang. Yang ideal adalah memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan.
- Istirahat seperlunya: Sangat penting bagi tubuh kita untuk beristirahat, kita harus tidur minimal 8 jam agar energi kita pulih sepenuhnya. Saat kita merasa ngantuk, pertahanan kita tidak waspada sehingga tidak menutup kemungkinan kita terkena virus. Kafein memang bisa membuat kita tidak mengantuk, namun aktivitas sistem kekebalan tubuh kita bisa berkurang.
- Mengkonsumsi protein yang cukup untuk memiliki kalori untuk sel: Kita harus meningkatkan konsumsi protein agar sel-sel yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita tidak dikonsumsi.
- Menjaga kesehatan perut: Perut saat ini dikenal sebagai otak kedua kita, itu adalah organ yang sangat penting untuk kesehatan yang baik, mungkin jika kita menderita sakit maag sangat jarang itu berarti kita memiliki gangguan kekebalan, karena mungkin kita menderita infeksi. . Untuk memeranginya, disarankan untuk mengonsumsi yogurt probiotik yang memiliki bakteri sehat untuk merawat saluran usus.
- Hidrasi dengan benar: Sangat penting untuk memiliki cadangan air yang besar, karena hidrasi menjadi sangat penting ketika Anda sakit. Cairan membawa nutrisi ke tempat yang sakit dan membersihkan area dari racun.
Cara membuat jus untuk meningkatkan pertahanan
Ada berbagai macam jus alami yang membantu memperkuat pertahanan kita. Dalam makanan di mana kita menemukan solusi untuk penyakit kita, makanan diperlakukan setiap hari lebih sebagai janji untuk menjadi sehat dan melawan jenis penyakit tertentu.
Dari sini kami merekomendasikan makanan tertentu yang harus kita konsumsi dan banyak lainnya yang tidak boleh, seperti lemak olahan atau gula.
- Madu dari lebah: madu dapat berperan sebagai antibiotik alami, untuk mendapatkan manfaatnya kita harus mengkonsumsi satu sendok makan sehari.
- ginseng: infus ginseng bertindak dalam tubuh mencegah penyakit dan masalah kekebalan tubuh.
- Teh hijau: merangsang produksi sel imun.
Smoothie jeruk dan wortel
Ini adalah jus yang lezat dan kita dapat dengan mudah menyiapkannya di rumah, memberi kita nutrisi penting seperti vitamin A dan C. Untuk menyiapkannya kita membutuhkan jus dua jeruk dan wortel. Kami mengekstrak jus dengan bantuan blender dan kemudian mencampurnya dengan segelas besar air mineral.
Kiwi dan jus jeruk
Kiwi adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggiOleh karena itu, kami akan menggabungkan dengan jeruk untuk membuat jus yang kuat untuk meningkatkan pertahanan kami.
Kami mencuci dan mengupas dua kiwi dan memasukkannya ke dalam blender. Kita bisa menambahkan satu sendok makan serbuk sari dan jus jeruk dan segelas air. Kami mengalahkan selama dua menit dan mengkonsumsi saat ini. Smoothie ini akan kita konsumsi setiap kali kita merasa lemah.
Propolis
La propolis adalah sejenis resin alami yang dibuat lebah be, mereka menggunakannya untuk menutupi lubang di sarang untuk mencegah perkembangbiakan kuman.
Jika kita mengkonsumsinya, tubuh kita akan diperkuat, untuk mengkonsumsinya kita akan mencampur 20 tetes propolis dalam air dan kami akan mengkonsumsinya tiga kali sehari.
Jeruk, bawang putih, bawang merah dan jus brokoli broccoli
Meskipun kedengarannya seperti campuran yang sangat aneh, itu dapat membantu Anda memperkuat pertahanan Anda. PIni bisa menjadi obat ampuh untuk melawan kuman, efek kesehatan yang sangat baik untuk alasan ini, kali ini kita lakukan tanpa rasa lebih dari manfaat dan khasiatnya. Kami akan mencampur jus jeruk dengan smoothie dari dua siung bawang putih, bawang merah dan brokoli. Kami akan mengolah dan meminum segelas sehari selama seminggu.
Jeruk keprok, jahe, lemon dan madu
Mereka adalah bahan-bahan lezat yang bisa sangat bermanfaat. Campur jus jeruk keprok, jus lemon, satu sendok makan akar jahe segar dan satu sendok makan madu. Tambahkan air secukupnya dan minum segelas setiap dua hari.